Magnésium(60 produits)

Magnésium
Le magnésium, minéral indispensable à l'organisme.   Le magnésium, qu'est ce que c'est ? Le magnésium est un élément indispensable à notre organisme, il ne faut pas le négliger. Nous savons que 60% du magnésium contenu dans l'organisme est stocké dans les os pour y maintenir leur structure. Un quart est utilisé par les muscles pour la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.   Quels sont les rôles du magnésium? Le Magnésium...
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  1. Complexe Magnésium - VIT'ALL+

    Complexe Magnésium

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  2. Calcium Magnésium Zinc D3 - VIT'ALL+

    Calcium Magnésium Zinc D3

    Vit'all+

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    31,50 €
  3. Sel d'Epsom Sulfate de Magnésium - Boutique Nature

    Sel d'Epsom Sulfate de Magnésium

    Boutique Nature

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    Prix normal 4,95 € Prix Spécial 4,45 €
  4. Pack Retrouver son énergie après Covid - Naturalforme

    Pack Retrouver son énergie après Covid

    Naturalforme

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    38,50 € Prix normal 44,55 €
  5. Magnésium marin gélules - Boutique Nature

    Magnésium marin gélules

    Boutique Nature

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  6. Pack Anti-fatigue Stress Sommeil - Boutique Nature

    Pack Anti-fatigue Stress Sommeil

    Boutique Nature

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    19,98 € Prix normal 23,50 €
  7. Fringal'stop - Boutique Nature

    Fringal'stop

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  8. Boutique Nature Enjoy - 60 gélules végétales

    Enjoy®

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  9. Magnésium marin comprimés

    Magnésium marin comprimés

    Boutique Nature

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    À partir de 10,90 €
  10. Dormir - Boutique Nature - 60 gélules

    Dormir + mélatonine

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  11. Magnésium Quatro 900 - Be Life - 60 gélules

    Magnésium Quatro 900

    Be-life

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    Prix normal 20,45 € Prix Spécial 18,40 €
  12. Magnésium Marin Hyposodé Original - Algosource

    Magnésium Marin Hyposodé Original

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    Prix normal 17,95 € Prix Spécial 16,15 €
  13. Magnésium Marin Hyposodé Original - Algosource

    Magnésium Marin Hyposodé Concentré

    Algosource

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    Prix normal 27,95 € Prix Spécial 25,15 €
  14. Magnésium Marin Hyposodé & Vigne rouge

    Magnésium Marin Hyposodé & Vigne rouge

    Algosource

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    Prix normal 19,95 € Prix Spécial 17,95 €
  15. Curalgic - Diet Horizon

    Curalgic Muscle

    Diet Horizon

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    Prix normal 13,50 € Prix Spécial 12,15 €
  16. Nectar de Chlorelle - 20 ampoules - Algosource

    Blooster Sport Préparation

    Algosource

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    Prix normal 17,00 € Prix Spécial 15,30 €
  17. Blooster Sport Récupération

    Blooster Sport Récupération

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    Prix normal 17,00 € Prix Spécial 15,30 €
  18. Huile de Magnésium transcutané

    Huile de Magnésium transcutané

    Au coeur des traditions

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  19. Nigari - Chlorure de magnésium

    Nigari - Chlorure de magnésium

    Celnat

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    À partir de 2,70 €
  20. Super Vital Complexe Multi-vitamines & Minéraux - VIT'ALL+

    Super Vital Complexe Multi-vitamines & Minéraux

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  21. L-Tyro Vital - VIT'ALL+

    L-Tyro Vital

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  22. Flexi Collagène Renforcé - Essence Pure

    Flexi Collagène Renforcé

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    Magnésium Malate

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  24. Calm Vital Magnésium Marin - VIT'ALL+

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  27. Basic Vital - VIT'ALL+

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  28. Gluci Vital - VIT'ALL+

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  29. MultiMinéraux - VIT'ALL+

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  30. Grande Camomille Complexe - VIT'ALL+

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  31. Complexe Audition - VIT'ALL+

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Le magnésium, minéral indispensable à l'organisme.

 

Le magnésium, qu'est ce que c'est ?

Le magnésium est un élément indispensable à notre organisme, il ne faut pas le négliger. Nous savons que 60% du magnésium contenu dans l'organisme est stocké dans les os pour y maintenir leur structure. Un quart est utilisé par les muscles pour la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.

 

Quels sont les rôles du magnésium?

Le Magnésium :
- contribue à réduire la fatigue
- contribue à une fonction musculaire normale
- participe à un bon fonctionnement du système nerveux
- favorise une meilleure absorption du fer

Les vitamine B6 et B9 favorisent son absorption. 

 

Pourquoi le magnésium est indispensable à l'organisme ?

L'organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien car nous savons que seulement 30 à 60 % du magnésium ingéré est absorbé et utilisé par l'organisme !

Nous avons tendance à avoir une alimentation déséquilibrée (alimentation riche en protéines, graisses, sucre, pas assez de crudités, de légumes ni de fruits…) Il paraît donc indispensable de recourir périodiquement à un apport extra-alimentaire.

 

Les différentes formes de magnésium :


• Chlorure de magnésium : une forme extrêmement biodisponible
• Glycérophosphate de magnésium : un sel très bien toléré
• Oxyde et hydroxyde de magnésium : Un sel à la teneur très élevée mais à la biodisponibilité moins grande. 
• Magnésium marin : Issu de sel de la mer
• Citrate de magnésium : avec le chlorure de magnésium, ce sont les 2 formes les mieux assimilées. Il est très bien toléré et très peu laxatif (cependant déconseillé en cas de colopathie).

 

Quand prendre du magnésium ?

Difficultés d'endormissement, sommeil non réparateur, anxiété, stress, fatigue qui perdure,...peuvent être les signes d'une carence en magnésium.

Il est conseillé d'effectuer des cures de 2 à 3 mois au moins 2 fois dans l'année, dès que vous en ressentez le besoin. 

 

Contre-indications et effets secondaires : 

La consommation de magnésium sous forme de complément alimentaire est déconseillée en cas d'insuffisance rénale. Femmes enceintes, allaitantes et personnes ayant une pathologie, il est préférable de consulter votre médecin traitant avant toute utilisation.

La prise de magnésium peut parfois entrainer de légers troubles digestifs, diarrhées et maux de ventre.

 

Découvrez nos articles pour en savoir + sur le Magnésium :

Magnésium en complément alimentaire : bienfaits, utilisation et conseils

 

Rédigé par Vanessa, Praticienne en naturopathie holistique.