Magnésium(32 produits)

Magnésium
Le magnésium, minéral indispensable à l'organisme.   Le magnésium, qu'est ce que c'est ? Le magnésium est un élément indispensable à notre organisme, il ne faut pas le négliger. Nous savons que 60% du magnésium contenu dans l'organisme est stocké dans les os pour y maintenir leur structure. Un quart est utilisé par les muscles pour la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.   Quels sont les rôles du magnésium? Le Magnésium...
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  1. Magnésium marin comprimés

    Magnésium marin comprimés

    Boutique Nature

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    À partir de 9,25 € Prix normal 10,30 €
  2. Magnésium Quatro 900 - Be Life - 60 gélules

    Magnésium Quatro 900

    Be-life

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  3. Complexe magnésium marin + B6 & B5

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    Dietaroma

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  4. Magnésium marin gélules - Boutique Nature

    Magnésium marin gélules

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  5. Sel d'Epsom Sulfate de Magnésium - Boutique Nature

    Sel d'Epsom Sulfate de Magnésium

    Boutique Nature

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  6. Huile de Magnésium transcutané

    Huile de Magnésium transcutané

    Au coeur des traditions

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    À partir de 12,56 € Prix normal 13,95 €
  7. Magnésium Mineral Drink Salus

    Magnésium Mineral-Drink

    Salus

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  8. Pack Retrouver son énergie après Covid - Naturalforme

    Pack Retrouver son énergie après Covid

    Naturalforme

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  9. Huile de Magnésium transcutané Peaux sensibles - Au coeur des Traditions

    Huile de Magnésium transcutané Peaux sensibles

    Au coeur des traditions

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  10. Be-Life - Magnésium 500 bisglycinate - 90 gélules

    Magnésium 500

    Be-life

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    Prix normal 12,90 € Prix Spécial 11,61 €
  11. Super Diet - Magnésium d'origine marine Vitamine B6 - 90 comprimés

    Magnésium d'origine marine Vitamine B6

    Super Diet

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    Prix normal 14,50 € Prix Spécial 13,05 €
  12. Malate de magnésium 1250 mg - SFB

    Malate de magnésium 1250 mg

    SFB

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    Prix normal 19,90 € Prix Spécial 17,91 €
  13. Magnésium Le Double Mag - 90 comprimés - Les Bio Frères

    Magnésium Le Double Mag

    Les Bio Frères

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    Prix normal 25,90 € Prix Spécial 23,31 €
  14. GSE - Magnésium compact bio vegan - 60 comprimés

    Magnésium compact bio

    GSE

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  15. Magnésium bio - BioConseils

    Magnésium bio

    BioConseils

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    Prix normal 18,50 € Prix Spécial 16,65 €
  16. Curalgic - Diet Horizon

    Curalgic Muscle

    Diet Horizon

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  17. Fringal'stop - Boutique Nature

    Fringal'stop

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  18. Boutique Nature Enjoy - 60 gélules végétales

    Enjoy®

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  19. Dormir - Boutique Nature - 60 gélules

    Dormir + mélatonine

    Boutique Nature

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  20. Nigari - Chlorure de magnésium

    Nigari - Chlorure de magnésium

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  21. Magnésium marin B6 B9

    Magnésium marin B6 B9

    Biotechnie

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  22. Citrate de magnésium - Solaray - 90 capsules

    Citrate de magnésium

    Solaray - Kal

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  23. magnésium Catalyons

    Magnésium

    Catalyons

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  24. Calcium - Magnésium - Vitamine D - Solaray

    Calcium - Magnésium - Vitamine D

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  25. Magnésium & Vitamine B6 - Ponroy

    Magnésium & Vitamine B6

    Yves Ponroy

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  26. Eau de mer concentrée riche en Magnésium + Vitamine B6 - Super Diet

    Magnésium Marin + Vitamine B6

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  27. Aquamag Oligocean - Magnésium marin hypertonique

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  28. Magnésium - Dyno Mins Nature's Plus

    Magnésium Dyno-Mins

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  29. Déodorant naturel roll-on Charbon & Magnésium - Schmidt's

    Déodorant naturel roll-on Charbon & Magnésium

    Schmidt’s

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  30. Super Diet - Magnésium d'origine marine en poudre Format familial - 230 g

    Magnésium d'origine marine en poudre Format familial

    Super Diet

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  31. Pack Anti-fatigue Stress Sommeil - Boutique Nature

    Pack Anti-fatigue Stress Sommeil

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  32. Déodorant stick Charbon & Magnésium - Schmidt's

    Déodorant stick Charbon & Magnésium

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Le magnésium, minéral indispensable à l'organisme.

 

Le magnésium, qu'est ce que c'est ?

Le magnésium est un élément indispensable à notre organisme, il ne faut pas le négliger. Nous savons que 60% du magnésium contenu dans l'organisme est stocké dans les os pour y maintenir leur structure. Un quart est utilisé par les muscles pour la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.

 

Quels sont les rôles du magnésium?

Le Magnésium :
- contribue à réduire la fatigue
- contribue à une fonction musculaire normale
- participe à un bon fonctionnement du système nerveux
- favorise une meilleure absorption du fer

Les vitamine B6 et B9 favorisent son absorption. 

 

Pourquoi le magnésium est indispensable à l'organisme ?

L'organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien car nous savons que seulement 30 à 60 % du magnésium ingéré est absorbé et utilisé par l'organisme !

Nous avons tendance à avoir une alimentation déséquilibrée (alimentation riche en protéines, graisses, sucre, pas assez de crudités, de légumes ni de fruits…) Il paraît donc indispensable de recourir périodiquement à un apport extra-alimentaire.

 

Les différentes formes de magnésium :


• Chlorure de magnésium : une forme extrêmement biodisponible
• Glycérophosphate de magnésium : un sel très bien toléré
• Oxyde et hydroxyde de magnésium : Un sel à la teneur très élevée mais à la biodisponibilité moins grande. 
• Magnésium marin : Issu de sel de la mer
• Citrate de magnésium : avec le chlorure de magnésium, ce sont les 2 formes les mieux assimilées. Il est très bien toléré et très peu laxatif (cependant déconseillé en cas de colopathie).

 

Quand prendre du magnésium ?

Difficultés d'endormissement, sommeil non réparateur, anxiété, stress, fatigue qui perdure,...peuvent être les signes d'une carence en magnésium.

Il est conseillé d'effectuer des cures de 2 à 3 mois au moins 2 fois dans l'année, dès que vous en ressentez le besoin. 

 

Contre-indications et effets secondaires : 

La consommation de magnésium sous forme de complément alimentaire est déconseillée en cas d'insuffisance rénale. Femmes enceintes, allaitantes et personnes ayant une pathologie, il est préférable de consulter votre médecin traitant avant toute utilisation.

La prise de magnésium peut parfois entrainer de légers troubles digestifs, diarrhées et maux de ventre.

 

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Magnésium en complément alimentaire : bienfaits, utilisation et conseils

 

Rédigé par Vanessa, Praticienne en naturopathie holistique.