Magnésium(55 produits)

Magnésium
Le magnésium, minéral indispensable à l'organisme.   Le magnésium, qu'est ce que c'est ? Le magnésium est un élément indispensable à notre organisme, il ne faut pas le négliger. Nous savons que 60% du magnésium contenu dans l'organisme est stocké dans les os pour y maintenir leur structure. Un quart est utilisé par les muscles pour la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.   Quels sont les rôles du magnésium? Le Magnésium...
... voir plus

Tous les produits de la marque

(17)

Filtrer
  1. L-Tyro Vital - VIT'ALL+

    L-Tyro Vital

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    À partir de 20,30 €
  2. Calcium Magnésium Zinc D3 - VIT'ALL+

    Calcium Magnésium Zinc D3

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    31,50 €
  3. Magnésium marin comprimés

    Magnésium marin comprimés

    Boutique Nature

    Ajouter à mes favoris
    À partir de 10,30 €
  4. Pack Anti-fatigue Stress Sommeil - Boutique Nature

    Pack Anti-fatigue Stress Sommeil

    Boutique Nature

    Ajouter à mes favoris
    19,98 € Prix normal 23,50 €
  5. Super Vital Complexe Multi-vitamines & Minéraux - VIT'ALL+

    Super Vital Complexe Multi-vitamines & Minéraux

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    40,10 €
  6. MultiMinéraux - VIT'ALL+

    MultiMinéraux

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    20,30 €
  7. Actif Anti-Stress - VIT'ALL+

    Actif Anti-Stress

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    30,40 €
  8. Men + - VIT'ALL+

    Men +

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    49,10 €
  9. Basic Vital - VIT'ALL+

    Basic Vital

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    16,90 €
  10. Attentiv' Vital - VIT'ALL+

    Attentiv' Vital

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    30,60 €
  11. Boost Vital - VIT'ALL+

    Boost Vital

    Vit'all+

    Ajouter à mes favoris
    20,30 €
  12. Magnésium & Vitamine B6 - Ponroy

    Magnésium & Vitamine B6

    Yves Ponroy

    Ajouter à mes favoris
    6,90 €
  13. Malate de magnésium 1250 mg - SFB

    Malate de magnésium 1250 mg

    SFB

    Ajouter à mes favoris
    19,90 €
  14. Magnésium Le Double Mag - 90 comprimés - Les Bio Frères

    Magnésium Le Double Mag

    Les Bio Frères

    Ajouter à mes favoris
    25,90 €
  15. Magnésium - Dyno Mins Nature's Plus

    Magnésium Dyno-Mins

    Nature's Plus

    Ajouter à mes favoris
    21,35 €
  16. GSE - Magnésium compact bio vegan - 60 comprimés

    Magnésium compact bio

    GSE

    Ajouter à mes favoris
    25,90 €
  17. Curalgic - Diet Horizon

    Curalgic Muscle

    Diet Horizon

    Indisponible Ajouter à mes favoris
    13,50 €
    Me prévenir par email
Filtrer

Le magnésium, minéral indispensable à l'organisme.

 

Le magnésium, qu'est ce que c'est ?

Le magnésium est un élément indispensable à notre organisme, il ne faut pas le négliger. Nous savons que 60% du magnésium contenu dans l'organisme est stocké dans les os pour y maintenir leur structure. Un quart est utilisé par les muscles pour la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.

 

Quels sont les rôles du magnésium?

Le Magnésium :
- contribue à réduire la fatigue
- contribue à une fonction musculaire normale
- participe à un bon fonctionnement du système nerveux
- favorise une meilleure absorption du fer

Les vitamine B6 et B9 favorisent son absorption. 

 

Pourquoi le magnésium est indispensable à l'organisme ?

L'organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien car nous savons que seulement 30 à 60 % du magnésium ingéré est absorbé et utilisé par l'organisme !

Nous avons tendance à avoir une alimentation déséquilibrée (alimentation riche en protéines, graisses, sucre, pas assez de crudités, de légumes ni de fruits…) Il paraît donc indispensable de recourir périodiquement à un apport extra-alimentaire.

 

Les différentes formes de magnésium :


• Chlorure de magnésium : une forme extrêmement biodisponible
• Glycérophosphate de magnésium : un sel très bien toléré
• Oxyde et hydroxyde de magnésium : Un sel à la teneur très élevée mais à la biodisponibilité moins grande. 
• Magnésium marin : Issu de sel de la mer
• Citrate de magnésium : avec le chlorure de magnésium, ce sont les 2 formes les mieux assimilées. Il est très bien toléré et très peu laxatif (cependant déconseillé en cas de colopathie).

 

Quand prendre du magnésium ?

Difficultés d'endormissement, sommeil non réparateur, anxiété, stress, fatigue qui perdure,...peuvent être les signes d'une carence en magnésium.

Il est conseillé d'effectuer des cures de 2 à 3 mois au moins 2 fois dans l'année, dès que vous en ressentez le besoin. 

 

Contre-indications et effets secondaires : 

La consommation de magnésium sous forme de complément alimentaire est déconseillée en cas d'insuffisance rénale. Femmes enceintes, allaitantes et personnes ayant une pathologie, il est préférable de consulter votre médecin traitant avant toute utilisation.

La prise de magnésium peut parfois entrainer de légers troubles digestifs, diarrhées et maux de ventre.

 

Découvrez nos articles pour en savoir + sur le Magnésium :

Magnésium en complément alimentaire : bienfaits, utilisation et conseils

 

Rédigé par Vanessa, Praticienne en naturopathie holistique.