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Plantain
Plantain, la plante des voies respiratoires   De quoi s'agit-il ? Nom botanique : Plantago lanceolata Le plantain lancéolé est une plante originaire d’Europe, habituée au climat tempéré, vous la retrouverez dans les prairies au soleil ou à l’ombre, robuste, la forme sauvage résiste même à des températures allant jusqu’à -20°C. Il existe plus de 200 espèces différentes. Les plus communes qui partagent les mêmes vertus que l’on peut prêter au plantain lancéolé sont le grand plantain (ou pla...
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  1. Suc de plante Plantain Salus bio

    Suc de plantes Plantain bio

    Salus

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  2. Plantain - Boutique Nature

    Plantain

    Boutique Nature

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  3. Dr Theiss - Sirop au plantain Bonne nuit - 100 ml

    Sirop au plantain Bonne nuit

    Dr. Theiss

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  4. Lt Labo - Rhinicline bio - 60 gélules végétales

    Rhinicline bio

    LT Labo

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  5. Sirop des fumeurs Bio - Herbalgem

    Sirop des fumeurs

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Plantain, la plante des voies respiratoires

 

De quoi s'agit-il ?

Nom botanique : Plantago lanceolata

Le plantain lancéolé est une plante originaire d’Europe, habituée au climat tempéré, vous la retrouverez dans les prairies au soleil ou à l’ombre, robuste, la forme sauvage résiste même à des températures allant jusqu’à -20°C. Il existe plus de 200 espèces différentes. Les plus communes qui partagent les mêmes vertus que l’on peut prêter au plantain lancéolé sont le grand plantain (ou plantain majeur) et le plantain moyen. La différence : leur physiologie, la taille de leurs feuilles ou encore de leurs pétioles qui sont plus ou moins grandes.

Si vous pensiez ne jamais en avoir consommé, il est fort probable que ce ne soit pas le cas. En effet, la société Kellogg’s a décidé dans les années 90 d’incorporer du plantain des Indes ou psyllium blond dans leurs recettes. Cette espèce a effectivement certaines vertus qui ont suscité l’intérêt des entreprises agroalimentaires. Ainsi vous retrouverez aujourd’hui beaucoup de céréales qui en contiennent.

À présent, si nous nous concentrons sur l’aspect plus mystérieux et historique de cette plante, il est à noter que l’intérêt qui lui est porté débuta dès l’Antiquité. On l’utilisait comme remède contre de nombreux maux, allant des problèmes cutanées (piqûres d’insectes) aux problèmes d’indigestions. Ensuite, au Moyen-âge, il commença de plus en plus à être au centre de l’attention surtout celle de Hildegarde de Bingen, célèbre Bénédictine proclamée Docteur de l’Eglise par le Pape Benoit XVI. Elle fut la précurseure des naturopathes que l’on connaît de nos jours. Considérée comme guérisseuse, sa connaissance de la phytothérapie et de l’impact de l’alimentation sur le bien-être dans ses écrits sont jusqu’à aujourd’hui une référence. En effet, son interet pour le plantain en lui conférant des vertus médicinales , en font de lui un incontournable. Les bienfaits qu’on lui confère n’ont en revanche pas étaient de nos jours prouvés scientifiquement.

Aujourd'hui, cette plante est très utilisée en phytothérapie. Elle est connue pour répondre à de nombreux maux : pour la peau, pour les allergies, pour les muqueuses ou pour les voies respiratoires. 

 

De quoi est-il composé ?

Les Principaux principes actifs que l’on retrouve chez cette plante sont les flavonoïdes, les mucilages il s’agit d’un composé visqueux qui gonfle au contact de l’eau, on peut le retrouver par exemple dans l’aloe vera sous la forme d’un gel et il est beaucoup utilisé en cosmétique. Le tanin est aussi un composant comme les vitamines A, B, C et K nécessaires pour le bon développement de l’organisme mais dont la plupart ne sont apportées que par l’alimentation. C’est grâce à la combinaison de ces principes actifs que cette plante, le plantain, est un bon antihistaminique contre les allergies saisonnières entre autres, et la plante des voies respiratoires.

 

Quand et comment en consommer ?

Le plantain peut se trouver sous différentes formes. Il peut être appliqué en usage interne et externe (moins courant). On le retrouve sous forme de compléments alimentaires, de sirop ou encore de tisanes et infusions

En infusion ou tisane, avec des doses directement préparées ou à faire soi-même. Il est conseillé de prendre environ 1.5 g de feuilles sèches dans 150 ml d’eau et de laisser infuser 10 min. Il va sans dire qu’il est recommandé d'en consommer pour vous aider à soigner vos maux.

On peut également en consommer sous forme de sirop, notamment dans des sirops des fumeurs pour aider à lutter contre la toux des fumeurs et fortifier les poumons.

Toujours en utilisation interne, on le retrouve également sous gélules, comme complément alimentaire. Attention à bien respecter la posologie des ces compléments alimentaires. Ils doivent être utilisés dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée, et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. 

Quant à son utilisation externe, on peut le retrouver comme gel ou crème, les feuilles fraiches ont été broyées, à appliquer sur la peau. Etant comestible, vous pouvez aussi le trouver dans certaines recettee, où l'on en mange en salade.

On recommande d'associer le plantain avec d'autres actifs afin de renforcer ses actions, comme l'associé avec le Thym qui est une plante réputée pour ses bienfaits sur les voies respiratoires. On peut également l'associer avec l'huile essentielle d'Eucalyptus Globuleux (eucalyptus globulus), connue elle aussi pour apaiser les troubles respiratoires.

 

Où en acheter ?

Vous pouvez retrouver sur notre site naturalforme une déclinaison de produits présentés par différentes marques, avec des prix variés. Idéal pour choisir le produit qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins et choisir une marque en accord avec vos attentes. Pour cela, vous retrouverez le plantain sous forme de sirops contre les maux de gorge et le nez bouché avec :

Salus, une entreprise conçue à partir d’une idée : le microbiote est en lien avec de nombreux troubles, il peut en être l’origine comme la solution. Pour cela la marque utilise des produits végétaux pour répondre au mieux à ce besoin.

Herbalgem, une marque spécialisée en gemmothérapie qui utilise en majorité les bourgeons pour concevoir des produits qui sont bio et fabriqués en Belgique.

Dr.Theiss, propose des produits bio en complément alimentaire et cosmétique dont les plantes ont été sélectionnées pour avoir le meilleur produit qu’il soit.

 

Vous retrouverez aussi le plantain sous forme de compléments alimentaires par :

LT labo, propose des produits à base de principe actif respectueux de votre bien-être.

Boutique nature, une marque avec une connaissance de la phytothérapie qui propose des produits sans OGM avec des piluliers sans pétrole.

 

Précautions et contre-indications :

Cet actif n’a pas d’effets secondaires reconnus à ce jour. Toutefois, comme pour tout aliment et composant, il se peut qu’une allergie survienne bien que le potentiel allergène de cette plante soit faible. De plus, en cas de surdosage, il peut avoir un effet laxatif et hypotenseur, lisez attentivement les conditions d’utilisation et la posologie conseillée sur le packaging du produit. Pour tout conseil ou doute, il est fortement recommandé de vous rapprocher d’un professionnel de santé. Il est déconseillé aux femmes enceintes.

 

Pour en savoir plus sur cette plante, découvrez également notre article sur le Psylliym : Psyllium, le laxatif 100% naturel aux bienfaits millénaires