Psyllium blond(8 produits)

Le psyllium blond, l'actif pour un bon transit

Qu’est-ce que le Psyllium blond  ?

Nom botanique : Plantago ovata

Etymologiquement le psyllium blond provient de psylla pour « puce » car cette plante a beaucoup de graines de petites tailles, plantago pour « poussent sous les pieds » et ovata pour « ovale » en grec. Cette plante annuelle est une variété du plantain et est originaire d’Inde et d’Iran. Elle pousse dans les endroits secs et chauds comme la région désertique d’Afrique du Nord ou dans le bassin méditerranéen. Si son utilisation était autrefois très fréquente, elle l’est également aujourd’hui plus répandue.

Effectivement, durant l’Antiquité, les Egyptiens l’utilisaient pour réguler le transit intestinal, c’est au Moyen Age que Hildegarde de Bingen mit en avant 2 types de psyllium, l’un servait à diminuer les fortes fièvres et les brûlures d’estomac, l’autre était utilisé contre les piqûres d’insectes. Ce n’est qu’en 1990, que cette plante fut démocratisée et dépoussiérée, elle fut utilisée par la société Kellogg’s comme ingrédients dans les céréales ce qui relança l’intérêt pour cette plante et c’est dit vertus. En effet, de nos jours, de nombreuses marques de céréales utilisent cette plante comme ingrédient à leur tour, le marché des compléments alimentaires a lui aussi décidé d'en faire son affaire.

Comment intervient-il dans l’organisme ?

Les bienfaits que l’on confère au psyllium blond bio proviennent en réalité des propriétés mécaniques de ses graines. En effet le tégument soit l’enveloppe du psyllium contient des fibres, deux types de fibres existent les solubles qui en contact de l’intestin vont former un gel et les insolubles qui vont améliorer la qualité des selles en les alourdissant. En effet, ces dernières vont gonfler. Le mécanisme est très simple les fibres ont la faculté de pouvoir absorber beaucoup d’eau. Ainsi en absorbant beaucoup d’eau ou liquide le poids des selles va être plus important la consistance aussi ce qui va faciliter le transit et créer potentiellement un sentiment de satiété. Ce n’est pas tout, ce n’est pas le seul principe actif, les graines du psyllium sont dites mucilagineuses ce qui signifie qu’elles sont composées de mucilages. Cette substance est très utile puisque qu’elle double aussi de volume en présence d’eau et forme une substance gélatineuse et visqueuse, on l'utilise entre autres en cosmétique notamment pour créer des matières innovantes et agréables au touché (gel, crème). Mais son utilité première réside dans le fait qu’elle va permettre de nourrir la flore intestinale. 

Quand peut-on en prendre ?

Le psyllium blond bio peut se prendre sous forme de gélule, en graine, en poudre ou encore en tisane. Il est conseillé de consommer 2 à 3 cuillères à soupe 3 fois par jour, une seule cuillère suffit au début si vous avez un transit sensible. Les enfants peuvent en consommer à partir de 6 ans, toutefois, la dose doit être divisée de moitié et l’avis d’un médecin est fortement recommandé. Il n'y a pas de meilleur moment pour en prendre que cela soit pour les adultes comme pour les plus jeunes, la prise se fait en général uniquement lorsque vous avez des problèmes intestinaux mineurs.

Vous pouvez associer du psyllium avec d’autres principes actifs pour renforcer l’effet tel que le charbon végétal, des probiotiques  ou encore du konjac. Attention il est recommandé de vérifier et de demander conseil auprès d’un spécialiste pour toute question avant la prise.

Où peut-on acheter du psyllium blond bio ? 

Vous en retrouverez sur notre site naturalforme sous la forme de votre choix et proposé par différentes marques à des prix abordables . En majorité le psyllium blond bio est proposé par :

Boutique nature, sous format poudre ou gélule, c'est une marque qui a pour objectif de proposer des produits naturels comme des piluliers sans pétroles.

Super Diet une marque qui met en avant les producteurs français en proposant des produits naturels. 

Nutrition Concept une entreprise française qui se focalise sur les produits bien être à base de psyllium et de gelée royale. 

Ethnoscience une marque qui mélange savoir et savoir faire traditionnel et contemporain pour vous offrir des produits respectueux de votre bien-être. 

Ainsi, pour l'achat de psyllium blond bio il vous suffit de choisir votre format gélule, poudre et la marque qui vous convient le mieux. 

Les dangers liés à sa consommation:

Le psyllium blond bio ne présente pas d'inconvénients ni d'effets secondaires. Il est toutefois déconseillé en cas d’obstruction gastro-intestinale, de fécalome, ou de sténose intestinale et œsophagienne. Le psyllium absorbe beaucoup d’eau, il faut ainsi pour maintenir un équilibre continuer de boire de l’eau tout au long de la journée pour compenser vos besoins. En cas de doutes ou pour tout conseil il est fortement recommandé de se rapprocher d’un professionnel de santé.

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