L’acérola : la vitamine anti-fatigue de l’hiver !

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L’acérola est une des plus riches sources de vitamine C naturelle, elle en contiendrait jusqu’à 40 fois plus que l’orange. En poudre ou en comprimés, cette petite cerise est reconnue pour ses vertus anti-fatigue et stimulante de l’immunité, c’est la vitamine indispensable de l’hiver !

L’acérola, la cerise des Antilles.

L’acérola est un arbre originaire d’Amérique du sud et principalement d’Amazonie, il donne des petits fruits rouges ressemblant de très près à la cerise européenne. On lui attribue plusieurs appellations comme cerise des Antilles ou encore cerise de la Barbarde. Néanmoins, vous la trouverez aussi sous ses nom botaniques : Malpighia punicifolia ou glabra.Acérola, vitamine C naturelle

Sa forte teneur en vitamine C le classe au rang de superfuit !

Au brésil, on en extrait le jus pour produire ensuite une boisson très consommée. On mange les fruits pour leurs vertus contre les infections intestinales.
Son jus, réduit en poudre, est souvent associé à des extraits de baies et de fruits pour renforcer l’action de la vitamine C dans les compléments alimentaires.

Acérola 500, 1000 ou plus laquelle prendre ?

Les appellations Acérola 500 ou 1000, 2000 ne signifient pas qu’un comprimé contient 500 ou 1000 mg de vitamine C mais d’Acérola. Il est important de vous référer à l’étiquette du produit. Elle  vous informera de la quantité exacte de vitamine C par comprimé ou par dose de poudre.

Sachez que les besoins journaliers en vitamine C ou apports nutritionnels conseillés sont de 110 milligrammes par jour pour les adultes et à partir de 13 ans.
Il sont majorés en période de stress, durant la grossesse et l’allaitement, en cas d’activité physique intense et chez les séniors jusqu’à 120 mg. Il est aussi prouvé que fumer augmente nettement les besoins en vitamine C.

Quels sont les rôles de l’acérola ?

La très forte teneur en vitamine C de l’acérola en fait un aliment exceptionnel pour stimuler le système immunitaire et prévenir ou traiter le scorbut. Elle stimule la vitalité et la résistance de l’organisme en cas de surmenage, de fatigue, de convalescence ou de maux d’hiver.

Ses bienfaits :

  • Facilite l’absorption du fer
  • Prévient les refroidissements (indispensable en hiver)
  • Procure tonus et énergie
  • Accélère la cicatrisation
  • Antioxydante (prévient le vieillissement prématuré de l’organisme)
  • Entre dans le processus de fabrication des os, dents, peau cheveux et ongles

L’acérola, en poudre ou en comprimé ?

En poudre ou en comprimés à croquer, à vous de choisir la forme qui vous conviendra le mieux. Sachez que leur efficacité reste la même, cependant la vitamine C en poudre sera assimilée beaucoup plus rapidement.

Tandis que sous forme de poudre, il vous sera facile de doser la quantité souhaitée. En comprimé, elle sera pratique  à emporter et à glisser dans votre sac. Son petit goût fruité et acidulé est très agréable à consommer et convient à tout âge.

Contrairement à ce que l’on croit, elle n’a pas d’effet excitant et peut-être consommée à tout moment de la journée. Excepté les premiers jours, où le fait de combler la carence peut avoir un léger effet stimulant.

Je découvre tous les compléments alimentaires à base de vitamine C naturelle.

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Infos de l'auteur

De formation en diététique, je baigne depuis plus de 10 ans dans l'univers du bio et du naturel. Convaincue des multiples bienfaits des plantes pour notre santé et notre bien-être, je teste continuellement de nouveaux produits que ce soit pour l'hygiène quotidienne ou pour soulager tous les maux du quotidien. Heureuse de pouvoir abandonner progressivement les produits dits chimiques, j'ai converti toute ma famille au naturel! Il est devenu très important pour moi d'élever mes enfants dans cette optique et de pouvoir répondre à leurs besoin avec des produits naturels, respectueux de leur santé.

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