Ballonnements : symptômes, causes et remèdes naturels

0

Alimentation déséquilibrée, sédentarisation, problèmes de digestion peuvent engendrer des inconforts digestifs, des douleurs et des sensations de ventre gonflé appelés ballonnements. Difficiles à vivre au quotidien, il est important que ces troubles ne deviennent pas chroniques. Découvrez les remèdes naturels anti ballonnement pour lutter contre les symptômes de ventres gonflés et comment les utiliser.

Ballonnements, quelles sont les causes ?

Ce problème fréquent peut être causé par une variété de facteurs. Une consommation excessive de produits laitiers, des aliments riches en glucides et en fibres, la prise d’antibiotiques ou des aliments riches en histamine peuvent tous contribuer à ce symptôme commun. Des troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, les maladies inflammatoires intestinales et la dysbiose intestinale peuvent également entraîner des douleurs abdominales associées à des flatulences et ventres gonflés de manière excessive.

Les changements hormonaux pendant la grossesse, ainsi qu’une consommation excessive d’alcool ou le tabagisme, sont également connus pour provoquer des symptômes de ballonnements excessifs. Le stress chronique est un autre facteur connu qui peut contribuer à ces douleurs abdominales associées aux flatulences et ventre gonflé.

C’est pourquoi il est indispensable d’identifier la cause si vous souhaitez y remédier.

Quels sont les symptômes  ?

Les personnes souffrant de ballonnements se plaignent généralement de douleurs abdominales, d’une sensation de lourdeur et de flatulences excessives. Ces symptômes sont plus prononcés après les repas et sont accompagnés d’éructations fréquentes. Dans certains cas, on peut également ressentir des nausées ou des vomissements, ainsi que des diarrhées ou des périodes de constipation.

Cette sensation d’inconfort abdominal est causée par une accumulation de gaz dans le tube digestif.

Quels remèdes naturels utiliser ?

Voici quelques remèdes naturels qui peuvent aider à vous soulager  :

  • Les infusions de menthe : la menthe est un excellent remède naturel car il aide à stimuler la digestion et à réduire les spasmes intestinaux
  • Le gingembre : cette racine peut aider à soulager en stimulant la digestion et en réduisant l’inflammation dans le tube digestif
  • Les graines de fenouil : ces graines contiennent des composés qui peuvent aider à soulager en réduisant l’inflammation et en stimulant la digestion

Testez l’Infusion Menthe poivrée bio Infusion_menthe_poivrée_bio_Nutrisensis
Nutrisensis

Retrouvez rapidement une sensation de légèreté. Idéale après les repas.

Les + produit :

  • Issu de l’agriculture biologique
  • Marque française
  • Sachets compostables

 

Achetez de l’Infusion de menthe poivrée bio

 

Mais aussi :

  • L’eau : boire suffisamment d’eau peut aider à prévenir en aidant à maintenir une bonne digestion et en réduisant la constipation

Cependant, si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un médecin pour écarter toute condition médicale sous-jacente.

 

Le Fenouil, pour les ventres gonflés et troubles digestifs

Cette plante reconnue depuis l’antiquité pour ses vertus digestives, a un goût proche de celui de l’anis.

Rafraîchissant, le fenouil participe au bien-être digestif, diminue les ballonnements douloureux et apaise naturellement les maux de ventre.

Le fenouil est aussi reconnu pour ses vertus drainantes et diurétiques. Il permet notamment de lutter donc contre la rétention d’eau.

Sous forme d‘infusion, le fenouil sera idéal et agréable après un repas pour faciliter la digestion. Vous le trouverez également dans certains compléments alimentaires.

Pratique, du Fenouil sous forme de gélules ! Fenouil_en_gélules_Boutique_Nature

Testez le Complément alimentaire Fenouil Boutique Nature.

Un excellent rapport qualité prix, une marque française et l’assurance de ne pas ressentir le goût du fenouil si vous ne l’appréciez pas tout en bénéficiant de ses bienfaits.

Achetez du Fenouil en gélule

 

Le gingembre, stimule la digestion

De la même famille que le curcuma, le gingembre est une racine aux multiples vertus. Il est bien connu pour ses vertus anti-nauséeuses naturelles mais surtout digestives.

Découvrez aussi le Gingembre en gélules Gingembre_en_gélules_Boutique_Nature
Boutique Nature

Pratique si vous n’appréciez pas le goût du gingembre. Ce concentré d’actifs est efficace et vous assure un rapport qualité prix imbattable.

Achetez du Gingembre sous forme de gélule

 

 

Un de ses actifs appelé Phénol, permettrait de freiner le mécanisme qui induit les nausées et vomissements. En stimulant les sécrétions biliaires, il améliore la digestion et soulage les ballonnements.

Gingembre, l'épice qui donne du peps à votre santéLisez aussi notre article :
Gingembre, l’épice qui donne du peps à votre santé !

 

 

 

Pensez aussi aux probiotiques pour une meilleure santé intestinale

Notre intestin est peuplé de nombreuses bactéries lactiques, constituant la flore intestinale ou microbiote. On reconnait à chaque espèce de bactéries des bénéfices particuliers.

La bactérie Lactobacillus Gasseri a non seulement des visées digestives mais elle est aussi un allié minceur idéal pour celles et ceux qui cherchent à cibler les graisses du ventre. Son efficacité a été mesurée de façon scientifique*. Voir le détail de l’étude.

Chaque gélule de Lactobacillus Gasseri contient 10 milliards de micro-organismes (dosage 50 milliards de Ufc/g 200 mg).

 

Testez le Lactobacillus Gasseri 200 milliards
Eric Favre

Lactobacillus_200_milliards_-_eric_favre

Le probiotique digestif qui en plus cible les  graisses abdominales.

1 comprimé = 1 mois de cure !

Il améliore donc la digestion, restaure une bonne flore intestinale comme tout probiotique mais il est aussi un allié minceur de poids. Il est encore plus intéressant car il cible les graisses localisées au niveau du ventre.

J’achète le Lactobacillus Gasseri

Utilisation : en gélules, il est conseillé de faire une cure d’au moins 3 mois, à renouveler plusieurs fois dans l’année.

 

Et l’alimentation dans tout ça ?

Bien évidement, il est indispensable de bien veiller à votre hygiène de vie.
Cela passe tout d’abord par l’alimentation :

    • Évitez les repas trop copieux, trop riches (aliments gras, plats trop épicés,…)
    • Favorisez les aliments riches en fibres pour un bon transit
    • Évitez les aliments fermentescibles tels que le choux, les légumes crus, le lait, le pain et les aliments gras
    • Apprenez à manger lentement tout en mastiquant bien vos aliments.
    • Enfin, mangez la bouche fermée afin d’éviter d’avaler une trop grande quantité d’air conséquence d’un gonflement du ventre.

Sans oublier l’exercice Physique ! L’exercice peut aider à stimuler la digestion et à réduire les ventres gonflés en favorisant les mouvements intestinaux.

Des petites astuces simples mais indispensables pour retrouver un ventre plat !

 

Les questions fréquemment posées :

Comment se débarrasser des ballonnements ?
Pour se débarrasser d’un ventre gonflé, il est important de manger lentement et d’éviter les aliments qui peuvent causer des gaz. Il faut également boire beaucoup d’eau et faire régulièrement de l’exercice physique pour stimuler le système digestif.
Quelle est la cause des ballonnements ?
La cause est généralement due à une mauvaise digestion et/ou à l’ingestion d’aliments qui fermentent rapidement dans le système digestif.
Quel est le remède pour les ballonnements ?
Le meilleur remède est de manger des aliments sains et équilibrés, d’éviter la consommation excessive de produits laitiers ou frits et d’augmenter votre activité physique.
Comment se faire dégonfler le ventre en 60 secondes ?
Essayez de prendre une profonde inspiration et expirez lentement. Répétez cette action plusieurs fois jusqu’à ce que vous sentiez votre ventre se dégonfler. Vous pouvez également essayer d’appliquer un linge humide sur le ventre pour soulager les ventres gonflés ou boire du thé à la menthe poivrée qui peut aider à calmer le système digestif. Le charbon végétal est un excellent remède naturel pour absorber les gaz. 

 

Partager sur :

Infos de l'auteur

Diététicienne de formation, j’ai été ensuite chef produit santé durant 17 ans. Grâce à ces expériences, j'ai pu être formée sur les plantes et remèdes naturels, me permettant ainsi de conseiller et échanger avec des clients. Passionnée par la phytothérapie, j'ai décidé d'en faire mon métier et devenir Naturopathe. Naturalforme m'a proposé de transmettre mes compétences par le biais d'articles sur ce blog, de conseils et astuces sur la naturopathie. Il était également important pour moi de collaborer avec une entreprise à taille humaine, qui a toujours favorisé les produits naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. La Naturopathie holistique, qu’est-ce c’est ? La naturopathie « C'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels, c'est vivre en harmonie avec soi-même et son environnement ». Cette médecine douce, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), prend en compte la personne dans son ensemble. Elle cherche à comprendre et à corriger ce qui fonctionne mal dans l'organisme, ou qui a déclenché ces manifestations. Non de mettre un pansement sur les symptômes. « Votre santé n’est-elle pas votre bien le plus précieux ? » En naturopathie holistique, on s’est aperçu que tout déséquilibre émotionnel, psychique avait un impact physique direct sur l’organisme. On considère d’ailleurs qu’il y a 7 centres émotionnels, chacun reliés une partie de notre corps. La santé physique est indissociable d’une bonne santé mentale. C’est pourquoi préserver sa santé, prévenir plutôt que guérir ou trouver enfin la cause de ses maux est essentiel afin de profiter pleinement de la vie, du quotidien et de ses proches. Pourquoi et quand consulter un Naturopathe holistique ? Si vous n’avez jamais trouvé la cause de vos maux malgré vos multiples recherches, vos visites chez des spécialistes ou si vous avez simplement pris conscience que vous devez prendre soin de votre organisme, la naturopathie holistique est LA solution naturelle vers laquelle vous tourner. « Il ne suffit pas de mettre un pansement sur vos maux, il faut en trouver l’origine. »

Laisser un commentaire

*

*

Les champs indiqué par une * sont obligatoires