Fatigue visuelle ou oculaire, symptômes et remèdes naturels

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La lumière du soleil, les écrans d’ordinateur, la télévision, une lecture assidue, l’air pollué, la climatisation, les éclairages trop faibles,…vous forcent à faire des efforts et une fatigue visuelle s’installe. Nous sollicitons de plus en plus notre vue, la fatigue oculaire est devenue l’un des principaux motifs de consultation chez les ophtalmologistes. Certains symptômes doivent vous alerter. Découvrez vite nos remèdes naturels pour soulager votre fatigue oculaire.

Quels sont les symptômes et remèdes naturels contre la fatigue oculaire ?

La fatigue oculaire peut se traduite par différents symptômes : yeux larmoyants sensations d’irritations, de picotements, vision trouble, sensibilité accrue à la lumière, maux de tête (appelée aussi migraine ophtalmique) qui doivent vous alerter.

Si vous ressentez ces gênes, il est important de consulter un ophtalmologue rapidement. Il vous fera un test de vue et pourra vous proposer des lunettes de repos si votre vision n’a pas besoin de correction.

Pour entretenir votre vue et lui apportez les nutriments nécessaires, les remèdes naturels contre la fatigue oculaire seront vos meilleurs alliés.

Lutéine et zéaxanthine, les antioxydants spécifiques pour les yeux

Ces deux pigments ou caroténoïdes se trouvent en très grande concentration dans la rétine. Ils ont pour rôle de protéger et de préserver les structures de l’œil des agressions extérieures pouvant, à terme, altérer votre vue.

Ces antioxydants ne peuvent être fabriqués par l’organisme, leur quantité varie selon les personnes et diminue fortement avec l’âge. On les retrouve en grande quantité dans les fruits orangés et les légumes verts. L’œil est le plus exposé aux agressions des radicaux libres et nécessite donc une protection adaptée.

Utilisation : Pour aider vos yeux à lutter contre le temps qui passe, entretenir votre acuité visuelle et prévenir sa dégénérescence, pensez aux antioxydants en effectuant des cures de 3 semaines minimum 2 à 3 fois par an. Des remèdes naturels pour contrer la fatigue oculaire.

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A base de plantes, vitamines et minéraux qui contribue à une bonne vision grâce au zinc.

Aux extraits de cassis et myrtille, de grains de raisin, apportant lutéine et zéaxanthine, de vitamines  Vue Protect Boutique NatureC et E, de zinc et de sélénium. Le zinc contribue au maintien d’une vision normale. De plus, les vitamines C et E, ainsi que le sélénium contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Les meilleurs remèdes naturels pour soulager la fatigue oculaire.

Conseils d’utilisation :
Prendre 2 comprimés par jour, avec un grand verre d’eau. 1 pilulier = 1 mois de cure !

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La myrtille, pour améliorer la vision nocturne

Son utilisation remonte à la deuxième guerre mondiale, les pilotes d’avion en consommaient pour mieux voir durant leur vols de nuit. Cette petite baie bleue stimule la synthèse de rhodopsine, pigment naturel présent dans l’oeil, et améliore sensiblement la vision nocturne.

Gorgée d’antioxydants, elle permet aussi de retarder le vieillissement prématuré de la rétine. 

Utilisation : Faites 2 à 3 cures par an durant 3 semaines minimum. Les compléments alimentaires à base d’antioxydants spécifiques favorisent une bonne irrigation de l’œil et aident à filtrer la lumière.

 

Testez la Myrtille bio en gélules de Boutique Nature

Myrtille_en_gélules_Boutique_NatureLa Myrtille bio Boutique Nature est un complément alimentaire qui favorise la circulation sanguine oculaire. Cette myrtille est une plante issu de l’Agriculture Biologique. Les gélules sont conditionnées dans un pilulier ZÉRO PÉTROLE à base de ressource végétale 100% renouvelables.

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L’euphraise, contre les troubles oculaires

Petite infection oculaire, larmoiements, paupières gonflées et irritées peuvent être soulagés par cette plante peu connue et pourtant très efficace. C’est aussi sous le nom de « casse-lunettes » qu’on la connait car elle est spécifiquement utilisée pour les problèmes oculaires.

Utilisation : sous forme de teinture-mère, prendre 3 fois par jour 10 à 20 gouttes dans un peu d’eau ou du jus de fruits.

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Vision_en_ampoule_de_Super_DietUn complément alimentaire sous forme d’ampoule, un extrait fluide associant 4 plantes biologiques : carotte, Myrtille, Cassis et Euphraise.

L’Euphraise est une plante également appelée « casse-lunettes » en raison de son application jadis, en décoction sur les yeux. L’Euphraise est reconnue pour contribuer au maintien des fonctions normales de la vision. La Myrtille et le Cassis sont des baies à la saveur douce et légèrement acidulée qui renferment un pigment bleu foncé, parfois presque noir. La Carotte est une racine charnue de couleur généralement orangée, consommée comme légume.

Pratique, une ampoule par jour suffit. Effectuez une cure de 3 semaines minimum à renouveler plusieurs fois dans l’année selon les besoins.

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Les collyres naturels pour les sensations de sécheresse

C’est le film lacrymal qui protège l’oeil des agressions mécaniques. Ce film se régénère et se réparti sur l’oeil grâce aux clignements de la paupière.

La concentration visuelle oblige notre oeil à rester ouvert et diminue de ce fait les clignements. Par conséquent, l’oeil est moins humidifié, s’assèche et s’irrite.

En soin externe, les collyres naturels peuvent vous assurer un soulagement rapide en humidifiant les yeux sensibles, secs ou fatigués.

Utilisation : 2 à 3 gouttes de gouttes oculaires naturelles dans le coin de l’oeil plusieurs fois par jour.

Testez les Gouttes pour les yeux à l’argent colloïdal

Eau_d_argent_yeux_CatalyonsL’argent colloïdal est reconnu pour ses incroyables vertus antiseptiques.  Il permet de nettoyer naturellement et tout en douceur les yeux fragiles et agressés, tout en hydratant.

Conseils d’utilisation : 2 gouttes le matin et 2 gouttes le soir dans chaque œil.

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L’eau florale de bleuet pour décongestionner les yeux gonflés

L’eau florale de bleuet est reconnue pour ses vertus décongestionnantes et apaisantes, idéale pour les yeux sensibles et fatigués. Elle soulage les irritations, décongestionne les poches sous les yeux et les paupières gonflées. Le remède naturel idéal pour soulager localement la fatigue oculaire.

L’Eau florale de Bleuet des champs bio de Melvita

melvita_eau_florale_de_bleuet Certifiée biologique, elle apaise le contour des yeux fatigués et irrités. Son procédé d’extraction unique permet de récolter tous les actifs contenus dans les fleurs fraiches de Centaurea cyanus. Elle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau. 99% du total des ingrédients sont d’origine naturelle, 99% du total des ingrédients sont issus de l’Agriculture Biologique.

Utilisation : Idéale en compresse. A laisser poser 5 minutes sur vos yeux et à renouveler aussi souvent que nécessaire tout en prenant le temps de se détendre.

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Conseils pratiques pour prévenir la fatigue visuelle

Vos yeux, de plus en plus sollicités, n’ont plus de répit. Ils doivent sans cesse adapter leur champ visuel sur des périodes longues et répétées (écran d’ordinateur, tablette, smartphone, lecture assidue,…).  Voici quelques astuces simples à mettre en place au quotidien, pour minimiser votre fatigue visuelle :

Sur écran : utilisez des filtres anti-reflets si l’éblouissement est trop important pour vous malgré les différents réglages. Effectuer des pauses de 5 min toutes les heures, soit en changeant d’activité ou en regardant au loin afin de ne plus solliciter l’accommodation de l’œil. Positionnez l’écran face à vous, le regard doit être descendant. Pour repère le haut de votre écran doit être au niveau de vos yeux et à distance de 80 cm environ. L’écran ne doit pas être installé en face d’une fenêtre ou d’une source de lumière afin d’éviter l’éblouissement et les reflets. Dans la cas contraire fermez rideaux et stores. Augmentez la taille de la police, si vous avez l’impression de forcer pour lire.

En voiture : effectuez des pauses régulières toutes les 2 heures au minimum. Consultez un ophtalmologue afin de contrôler votre vision, des lunettes ou séances d’orthoptie (rééducation oculaire) vous serons conseillés si besoin.

Il est impératif de consulter un ophtalmologue si les symptômes persistent. Vous pouvez aussi être sujet à un trouble oculaire comme l’hypermétropie, l’astigmatie,…qui pourra être corrigé par le port de lunettes ou par des séances de rééducation avec un orthoptiste.

N’hésitez pas à effectuer des cures de 1 à 3 mois plusieurs fois par an si vous sollicitez vos yeux avec des remèdes naturels spécifiques pour la fatigue oculaire.

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Les questions les plus posées

Comment reposer ses yeux rapidement ?
Pour reposer rapidement ses yeux, il est conseillé de fermer les paupières et de se relaxer quelques minutes. On peut également regarder un objet à distance pour détendre la vision.
Comment soulager les yeux fatigués naturellement ?
Pour soulager les yeux fatigués naturellement, vous pouvez essayer de prendre des pauses régulières et d’éviter l’utilisation excessive des écrans. Vous devriez aussi faire quelques exercices oculaires simples pour améliorer la circulation sanguine autour de vos yeux. Enfin, appliquez une compresse chaude sur vos yeux fermés pour apaiser leur fatigue.
Comment savoir si on a une fatigue oculaire ?
Pour savoir si vous avez une fatigue oculaire, il est important de surveiller les symptômes tels que des maux de tête fréquents, des yeux rouges et secs, la difficulté à voir clairement et l’inconfort visuel. Si ces symptômes sont présents pendant plusieurs jours consécutifs alors il peut être nécessaire d’aller chez un spécialiste pour obtenir un diagnostic approprié.

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Infos de l'auteur

Diététicienne de formation, j’ai été ensuite chef produit santé durant 17 ans. Grâce à ces expériences, j'ai pu être formée sur les plantes et remèdes naturels, me permettant ainsi de conseiller et échanger avec des clients. Passionnée par la phytothérapie, j'ai décidé d'en faire mon métier et devenir Naturopathe. Naturalforme m'a proposé de transmettre mes compétences par le biais d'articles sur ce blog, de conseils et astuces sur la naturopathie. Il était également important pour moi de collaborer avec une entreprise à taille humaine, qui a toujours favorisé les produits naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. La Naturopathie holistique, qu’est-ce c’est ? La naturopathie « C'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels, c'est vivre en harmonie avec soi-même et son environnement ». Cette médecine douce, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), prend en compte la personne dans son ensemble. Elle cherche à comprendre et à corriger ce qui fonctionne mal dans l'organisme, ou qui a déclenché ces manifestations. Non de mettre un pansement sur les symptômes. « Votre santé n’est-elle pas votre bien le plus précieux ? » En naturopathie holistique, on s’est aperçu que tout déséquilibre émotionnel, psychique avait un impact physique direct sur l’organisme. On considère d’ailleurs qu’il y a 7 centres émotionnels, chacun reliés une partie de notre corps. La santé physique est indissociable d’une bonne santé mentale. C’est pourquoi préserver sa santé, prévenir plutôt que guérir ou trouver enfin la cause de ses maux est essentiel afin de profiter pleinement de la vie, du quotidien et de ses proches. Pourquoi et quand consulter un Naturopathe holistique ? Si vous n’avez jamais trouvé la cause de vos maux malgré vos multiples recherches, vos visites chez des spécialistes ou si vous avez simplement pris conscience que vous devez prendre soin de votre organisme, la naturopathie holistique est LA solution naturelle vers laquelle vous tourner. « Il ne suffit pas de mettre un pansement sur vos maux, il faut en trouver l’origine. »

8 commentaires

  1. marianna martin le

    En ce moment une fois par semaine j’ai une bande de lumière et je vois que la moitié sa dure 5mn et sa part, parfois un mal de tête reste. J’ai eu déjà cela quand j’avais dans la trentaine. là sa apparait de retour.

  2. Depuis quelques temps j’ai l’impression de loucher
    J’ai 61 ans et je porte des verres progressifs depuis 15 ans
    Que doit je faire ?

    • Bonjour,
      Il est préférable tout d’abord de consulter votre ophtalmologue qui saura prendre en charge votre trouble. Cependant une cure de compléments alimentaires favorisant une bonne vision ne peut être que bénéfique.
      Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr.
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

  3. Bonjour
    Merci pour votre article.
    J’ajouterais un incontournable, c’est l’eau ciliaire du Laboratoire CATALYONS.
    Je sais qu’ils proposent aussi du Zinc cuivre et du Manganèse Cuivre.
    J’utilise ces produits et en suis très satisfait.

  4. Bonjour, Depuis longtemps je souffre de très forte douleurs aux yeux,ce qui me donne aussi des douleurs à la mâchoire et des douleurs à la tête….parfois mes yeux me font tellement mal que je dois les bander très fortement pour soulager les douleurs….Je suis allé chez l’ophtalmologue qui m’a dit que j’avais les yeux très sec et m’a prescrit des gouttes thealose 3% et une crème vitamine A. …..les douleurs sont toujours là et ne s’améliore pas malgré les gouttes ! Pourriez-vous -vous me conseiller pour un remède naturelle et apaisant. Merci. Paola

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