Vous connaissez sûrement le houblon lorsqu’il est utilisé pour le brassage de la bière, mais connaissez-vous ses incroyables bienfaits sur la santé ? Calmant, sédatif, anti-inflammatoire et antioxydant, cette plante s’utilise sous forme de complément alimentaire ou d’infusion. Découvrez comment intégrer ce remède naturel à votre quotidien selon vos besoins.
Les bienfaits du houblon sur la santé
Le Houblon ou Humulus lupulus est une plante de la famille de Cannabaceae tout comme le Cannabis. Ses fleurs, utilisées dans la fabrication de la bière lui donnent son amertume et ses différentes saveurs. Mais le Houblon est également utilisé pour ses propriétés médicinales depuis des millénaires.
Les cônes entiers sont utilisés comme sédatifs pour traiter l’anxiété, les troubles du sommeil, les inconforts liés à la ménopause et les douleurs des menstruations.
Antioxydant
Riche en antioxydants, il protège l’organisme du stress oxydatif et plus particulièrement des radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de nos cellules. Ces antioxydants vont permettre de stimuler l’immunité tout en protégeant l’organisme contre diverses maladie chroniques.
En renforçant notre système immunitaire grâce à sa teneur élevée en vitamines B6 et C, ainsi qu’en minéraux tels que le zinc et le magnésium, le houblon pourrait contribuer au maintien d’une bonne santé. De plus, le houblon peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en améliorant la circulation sanguine et en diminuant les niveaux de cholestérol dans le sang.
Réduit le stress et l’anxiété
Ses propriétés sédatives sont très efficaces et permettent de réduire naturellement le stress et l’anxiété. En agissant sur le système nerveux central, elle augmente les niveaux de GABA, un neurotransmetteur qui permet de réguler l’anxiété et le stress.
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Améliore la qualité du sommeil
Ici encore, ce sont ses propriétés sédatives qui agissent sur le sommeil. Ses principes actifs permettent d’apaiser, de limiter les pensées ruminantes qui retardent l’endormissement. Le houblon favorise un sommeil plus profond, de qualité et donc un meilleur sommeil.
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Effets anti-inflammatoires naturels
Le houblon possède des effets anti-inflammatoires, ce qui permet de soulager certains symptômes liés aux maladies inflammatoires telles que l’arthrite par exemple. De plus, il peut aider à réguler la glycémie.
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Pour une meilleure digestion
Il est intéressant de noter que le houblon peut également avoir des effets bénéfiques sur notre système digestif. Il aide à stimuler l’appétit et favorise une meilleure digestion tout en réduisant les problèmes gastro-intestinaux tels que les ballonnements ou la constipation.
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Comment consommer du houblon ?
Vous pourrez profiter des bienfaits du houblon sous forme de compléments alimentaires, principalement sous forme de gélules ou liquide, plus concentrés en actifs en version bio ou non. En infusion, c’est aussi une forme très appréciée et utilisée. Il suffit de laisser infuser des cônes de houblon séchés entre 10 et 15 minutes dans de l’eau chaude. Puis dégustez jusqu’à 3 tasses par jour.
A vous de choisir la forme qui vous conviendra le mieux.
Et la tisane de houblon pour la santé
L’infusion de houblon est une boisson chaude populaire qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. Tout d’abord, elle peut aider à améliorer la digestion grâce à ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. En outre, cette infusion a également été liée à des effets positifs sur le stress et l’anxiété en raison de sa capacité à favoriser un sommeil réparateur. Elle peut également contribuer au maintien d’une bonne santé cardiaque en abaissant les niveaux de cholestérol dans le sang et en régulant la pression artérielle.
En ce qui concerne les femmes ménopausées, l’infusion de houblon pourrait être bénéfique car elle contient des phytoestrogènes naturels pouvant soulager certains symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur ou l’humeur instable.
De plus, cette infusion possède également des propriétés antioxydantes puissantes qui peuvent protéger contre diverses maladies chroniques et renforcer notre système immunitaire. Enfin, l’infusion de houblon peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les troubles du sommeil tels que l’insomnie et en favorisant un état de relaxation.
Pour des cheveux sains et forts
Le houblon est une plante qui offre de nombreux bienfaits pour les cheveux. Tout d’abord, il favorise la croissance des cheveux en stimulant le flux sanguin vers le cuir chevelu et en fournissant aux follicules pileux les nutriments dont ils ont besoin pour se développer. De plus, le houblon renforce les racines des cheveux, ce qui réduit leur chute prématurée. Il améliore également la texture des cheveux en augmentant l’élasticité et la résistance du cortex capillaire.
Le houblon peut aider à prévenir l’apparition de pellicules grâce à ses propriétés antifongiques naturelles. De plus, cette plante nourrit en profondeur les mèches capillaires grâce à ses vitamines B essentielles et son acide silicique bénéfique pour maintenir une apparence saine.
Enfin, le houblon apaise efficacement un cuir chevelu irrité ou sensible grâce à sa capacité anti-inflammatoire naturelle, tout en stimulant la production de kératine, une protéine essentielle pour des cheveux forts et sains.
Précautions d’emploi et contre-indications
S’il est utilisé aux doses recommandées, le houblon ne présente pas d’effets secondaires notables. Certaines personnes ont pu ressentir de légères éruptions cutanées.
Cependant, son utilisation est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants ainsi qu’aux personnes sujettes aux troubles de l’humeur voire aux dépressions.
Si vous êtes sous traitement médicamenteux ou que vous souffrez d’une pathologie, il est préférable de demander conseil à votre médecin traitant ou à un professionnel de santé avant toute utilisation.
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Questions fréquemment posées
- Quels sont les effets secondaires du houblon ?
- Les effets secondaires du houblon sont rares, mais peuvent des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles.
- Quel est le rôle du houblon ?
- Le houblon joue un rôle essentiel dans la fabrication de la bière. Il est utilisé comme ingrédient clé pour donner à la bière son amertume caractéristique et son arôme distinctif. Outre son utilisation dans la production de bière, le houblon est également connu pour ses propriétés médicinales. Il est utilisé depuis des siècles pour ses effets calmants et relaxants, et il est souvent utilisé comme remède naturel contre l’insomnie et l’anxiété. Le houblon est également riche en antioxydants, en acides aminés et en vitamines B, ce qui en fait un ingrédient bénéfique pour la santé. Des études ont montré que le houblon peut aider à réduire l’inflammation, à améliorer la santé cardiaque et à renforcer le système immunitaire. En résumé, le houblon joue un rôle important dans la production de bière, mais il offre également de nombreux bienfaits pour la santé.
- Quelle vitamine dans le houblon ?
- La vitamine présente dans le houblon est la vitamine B6.
