Recette anti-stress aux huiles essentielles

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Recette contre le stress aux huiles

Préparation: 7 min

Difficulté: ● ● ● ● ●

Les ingrédients de la recette

Zoom sur les ingrédients

L’huile essentielle de petit grain Bigarade est recommandée en cas de stress, tension et troubles du sommeil. C’est un rééquilibrant nerveux qui apporte rapidement calme et sérénité.

L’huile essentielle de Lavande vraie est bien connue pour ses vertus calmantes et sédatives. Elle combat le stress et l’anxiété.

L’huile essentielle d’Encens Oliban est très utilisée pour la méditation. Elle permet de ressentir rapidement un effet de sérénité et de complète relaxation.

Les produits de la recette

Ce mélange anti-stress à l’huile essentielle de Petit grain Bigarade vous permettra d’aborder vos activités dans la détente et la légèreté.

Il peut être appliqué le matin pour un réveil de bonne humeur ou bien le soir après sa journée de travail pour aborder la soirée avec plus de sérénité.

Préparation :

  1. Assurez-vous que le flacon est bien propre et sec
  2. Versez les huiles essentielles dans le flacon en mettant les flacons à hauteur des yeux si possible pour s’assurer du nombre de gouttes qui tombent
  3. Ajoutez l’huile végétale. Si vous n’avez pas d’huile de noisette, prenez une autre huile végétale qui pénètre bien (macadamia, noyau d’abricot, jojoba)
  4. Bien secouer pour mélanger puis laisser reposer une petit heure

Utilisation :

Appliquez quelques gouttes du mélange matin et soir sur la poitrine et le ventre et derrière les genoux.

Précautions d’emploi :

Ce mélange peut convenir aux enfants à partir de 5 ans. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Où acheter des mélanges d’huiles essentielles à diffuser pour se détendre ?

Il existe des complexes d’huiles essentielles tout prêts à diffuser pour retrouver détente et sérénité. Il vous suffit de verser quelques gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles pour obtenir une ambiance zen propice à la relaxation.

Acheter des complexes d’huiles essentielles
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Infos de l'auteur

Naturopathe depuis 2003 et formée à l’aromathérapie énergétique depuis 2010, Anne-Laure Jaffrelo accompagne les personnes qui veulent reprendre leur santé en main naturellement et pour longtemps. Elle enseigne également la naturopathie à l’Académie européenne des médecines naturelles et l'aromathérapie dans les services hospitaliers et en cours privés. Dans la collection Tout beau tout bio, Editions Alternatives, Anne-Laure Jaffrelo a publié Se nourrir au naturel (2010),En forme au naturel (2013) et 25 huiles essentielles pour (presque) tout faire (2014), L'aromathérapie des petits (2015). Et aussi Les bonnes pratiques en naturopathie, Rustica éditions (mai 2019), L'aromathérapie pour les soignants, Editions Dunod (oct 2019). Infos sur www.aroma-massage.fr

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