L’huile essentielle de menthe poivrée est une huile essentielle indispensable au quotidien. Sa richesse en menthol lui confère un effet stimulant et rafraichissant unique. Ses bienfaits sont multiples : énergisante, stimulante, bienfaisante sur les maux de tête, le mal des transports ou encore le confort digestif… On vous dit tout sur cette incroyable huile essentielle.
Huile essentielle de menthe poivrée, une plante hybride
La menthe poivrée est issue de l’hybridation entre la menthe aquatique et la menthe verte. À ne pas confondre avec d’autres menthes, son utilisation remonte à l’antiquité. D’ailleurs, Hippocrate, médecin grec et « père » de la médecine, la disait aphrodisiaque. Certains l’utilisaient pour ses vertus digestives, d’autres pour soulager les douleurs.
Pour les connaisseurs, elle est principalement constituée de menthol (30 à 40 %), de menthone (20 à 65 %), d’esters, de coumarines et de composés sulfurés.
Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée ?
Ses propriétés sont diverses :
- Favorise une sensation de fraîcheur : l’application topique ou l’inhalation peut aider à ressentir une agréable sensation de fraîcheur et de vitalité.
- Soutient la digestion : peut contribuer à conforter le système digestif.
- Aide à la concentration : son arôme vivifiant peut aider à améliorer la clarté d’esprit et la concentration.
- Soulagement des tensions : elle peut offrir un soulagement face aux tensions, notamment lorsqu’elle est utilisée dans le cadre d’un massage.
- Rafraîchissement de l’haleine : utilisé dans certains produits d’hygiène buccale pour son effet rafraîchissant.
- Confort respiratoire : l’inhalation peut contribuer à une sensation de respiration plus aisée.
Apaise les sensations de mal des transports : Peut être utile pour diminuer les sensations désagréables liées aux voyages. - Soutien lors des changements saisonniers : peut aider à mieux vivre les périodes de changements saisonniers grâce à ses propriétés rafraîchissantes.
Dans quels cas utiliser la menthe poivrée ?
Cette huile essentielle est recommandée :
- Pour améliorer la concentration et la vigilance : Diffuser dans l’espace de travail pour aider à maintenir un niveau de concentration optimal.
- Lors de sensations de malaise liées aux voyages : appliquer diluée sur les tempes ou à l’intérieur des poignets pour aider à réduire les sensations de mal des transports.
- Pour favoriser une sensation de respiration plus aisée : Inhaler ou diffuser dans l’environnement pour contribuer à une sensation de confort respiratoire.
- Pour rafraîchir l’haleine : utiliser dans les bains de bouche maison ou appliquer une goutte sur la brosse à dents, en respectant les consignes de dilution et de sécurité.
- En cas de tensions : utiliser en massage, diluée dans une huile végétale, pour apporter une sensation de soulagement des tensions, notamment au niveau de la tête ou des muscles.
- Pour un effet rafraîchissant lors de températures élevées : Appliquer diluée sur la nuque ou les poignets pour aider à se rafraîchir pendant les journées chaudes.
- Pour stimuler l’énergie : diffuser ou inhaler lors de baisses d’énergie pour un coup de fouet naturel.
De par sa richesse en menthol, l’huile essentielle de menthe poivrée procure une sensation rafraîchissante, puissante et apaisante. C’est pourquoi elle a une place de choix dans la trousse à pharmacie familiale.
Apaise les tensions
Dans le cas de tensions au niveau de la tête, cette huile essentielle s’utilise en application locale au niveau des tempes, du front, voire des sinus.
Attention à ne jamais l’utiliser pure, surtout en application près des yeux. Le menthol, par sa puissance et sa fraîcheur, sera trop irritant pour cette zone sensible.
Astuce : 1 goutte d’huile essentielle diluée dans quelques gouttes d’huile végétale de votre choix, à appliquer jusqu’à 4 fois par jour sur les zones concernées.
Confort digestif
Cette huile stimule la digestion et plus particulièrement en aidant l’estomac à se vider plus vite. C’est pourquoi elle soulage les sensations de lourdeurs, les nausées et même les sensations de spasmes intestinaux ou de ballonnements.
Astuce : 1 goutte sur un comprimé neutre à laisser fondre sous la langue ou à croquer.
Stimulante, véritable effet coup de fouet !
Fatigue psychique, physique, somnolence au volant, baisse de concentration, 1 goutte (de préférence diluée dans une huile végétale) sur chaque face interne des poignets vous procurera un effet coup de fouet garanti !
Indispensable dans votre sac à main ou dans votre voiture pour les longs trajets.
Précautions d’emploi pour la menthe poivrée
Diluez l’huile essentielle de menthe poivrée pour la voie orale ou cutanée, déconseillée en diffusion, chez les femmes enceintes et allaitantes.
Il est toujours recommandé de la diluer dans une huile végétale pour limiter le risque d’irritation cutanée et l’odeur puissante qui peut être entêtante.
Si vous êtes sous traitement médicamenteux et afin d’éviter toute interaction médicamenteuse, il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant toute utilisation.
Hydrolat ou eau florale de menthe poivrée, pour les plus sensibles
L’hydrolat de menthe poivrée, également connu sous le nom d’eau florale de menthe poivrée, offre plusieurs avantages intéressants pour le bien-être et la beauté, grâce à ses propriétés douces et ses multiples usages. Voici les principaux avantages de l’hydrolat de menthe poivrée :
- Rafraîchissant et revitalisant : il offre une sensation immédiate de fraîcheur, idéale pour les chaudes journées d’été ou lorsqu’on a besoin d’un coup de boost.
- Apaisant pour la peau : il peut aider à apaiser et rafraîchir la peau, notamment après une exposition solaire ou en cas de rougeurs.
- Tonifiant cutané : il aide à tonifier la peau, resserre les pores et peut contribuer à améliorer l’aspect des peaux grasses et mixtes.
- Aide à la clarté mentale : son arôme peut contribuer à clarifier l’esprit, ce qui est utile lors de sessions de travail ou d’étude.
- Confort respiratoire : inhalé ou appliqué sur un mouchoir, il peut contribuer à procurer une sensation de confort respiratoire.
- Soutien en cas de mal des transports : son arôme peut aider à diminuer les sensations désagréables associées aux voyages.
Contrairement aux huiles essentielles, les hydrolats peuvent être utilisés en toute sécurité par un plus large public, y compris les enfants et les personnes ayant une peau sensible, en respectant les dosages et les précautions d’usage.
Contre indications à l’utilisation de la menthe poivrée
Son emploi est contre-indiqué chez les enfants de moins de 7 ans, les personnes épileptiques, les asthmatiques, ainsi qu’en cas d’obstruction biliaire.
Bien évidemment aussi, en cas d’allergie à la menthe poivrée ou à l’un de ses constituants.
Toutes les huiles essentielles de Menthe poivrée
Questions fréquemment posées
- Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle de menthe poivrée ?
- L’huile essentielle de menthe poivrée est appréciée pour ses multiples bienfaits. Elle favorise une sensation de fraîcheur et de vitalité, soutient le système digestif, aide à la concentration et peut offrir un soulagement des tensions. De plus, elle est utilisée pour rafraîchir l’haleine et améliorer le confort respiratoire. Elle peut également soutenir lors des changements saisonniers grâce à ses propriétés rafraîchissantes. En somme, l’huile essentielle de menthe poivrée est une alliée précieuse pour le bien-être quotidien.
- Comment utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée ?
- L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée de diverses manières. Pour améliorer la concentration, elle peut être diffusée dans l’espace de travail. En cas de sensations de malaise liées aux voyages, appliquez-la diluée sur les tempes ou à l’intérieur des poignets. Pour favoriser une sensation de respiration plus aisée, elle peut être inhalée ou diffusée dans l’environnement. Elle peut également être utilisée dans les bains de bouche maison pour rafraîchir l’haleine, ou en massage pour apporter une sensation de soulagement des tensions. Enfin, elle peut être appliquée diluée sur la nuque ou les poignets pour aider à se rafraîchir pendant les journées chaudes.
- Comment utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée pour la pousse des cheveux ?
- L’huile essentielle de menthe poivrée peut être incorporée dans votre routine capillaire pour stimuler la pousse des cheveux. Ajoutez quelques gouttes à votre shampoing ou à votre huile capillaire habituelle, puis massez doucement le cuir chevelu. Elle favorisera la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux. Il est important de toujours la diluer avant l’application pour éviter les irritations. Pour une utilisation optimale et en toute sécurité, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé.
- Quelles sont les Contre-indications de la menthe poivrée ?
- L’huile essentielle de menthe poivrée, bien que bénéfique pour de nombreux aspects de votre bien-être, n’est pas recommandée pour tous. Elle est contre-indiquée chez les enfants de moins de 7 ans, les personnes épileptiques et les asthmatiques. Elle ne doit pas non plus être utilisée en cas d’obstruction biliaire. Il est également important de ne pas l’utiliser si vous êtes allergique à la menthe poivrée ou à l’un de ses composants. Comme toujours, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle.
