Lactobacillus Gasseri : le probiotique aux bienfaits digestifs et minceur !

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Découvrez tous les bienfaits et utilisations du Lactobacillus Gasseri, le probiotique indispensable à la bonne santé de votre flore intestinale. Outre ses propriétés digestives et stimulantes du système immunitaire, ce lactobacillus peut agir sur le poids et plus particulièrement sur les graisses abdominales. Entretenir votre santé tout en maintenant votre poids, que demander de plus !

Probiotiques et microbiote, pour mieux comprendre

Le microbiote ou flore intestinale fait référence à l’ensemble des micro-organismes qui peuplent notre corps, principalement dans l’intestin, mais aussi sur la peau et dans les voies respiratoires. Ce microbiote est composé de bactéries, de virus, de champignons et d’autres micro-organismes qui jouent un rôle important dans notre santé en régulant divers processus biologiques.

Un probiotique est un type de micro-organisme vivant, généralement des bactéries, qui, lorsqu’elles sont consommées en quantité suffisante, confèrent des avantages pour la santé. Les probiotiques sont souvent ajoutés aux aliments sous forme de suppléments ou d’aliments fermentés tels que le yaourt et la choucroute.

 

Qu’est-ce que le Lactobacillus gasseri ?

Le Lactobacillus gasseri est une souche de bactéries probiotiques qui se trouve naturellement dans l’intestin humain. Cette bactérie est bénéfique pour la santé car elle aide à maintenir l’équilibre de la flore intestinale, réduire le poids corporel et à renforcer le système immunitaire.

Cependant, il est important de noter que ses effets bénéfiques spécifiques peuvent varier d’une personne à l’autre.

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Le probiotique digestif qui en plus cible les  graisses abdominales. 1 boîte = 1 mois de cure !

Il améliore donc la digestion, restaure une bonne flore intestinale comme tout probiotique mais il est aussi un allié minceur de poids. Il est encore plus intéressant car il cible les graisses localisées au niveau du ventre.

Où le trouver ?

Ce probiotique est présent dans certains aliments fermentés, tels que le yaourt, le kimchi et le miso. Cependant, il est également disponible sous forme de supplément, ce qui peut être une bonne option  pour ceux qui cherchent à augmenter leur consommation de cette bactérie probiotique.

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Il contient 10 milliards de micro-organismes. Sans lactose, sans gluten. L’enrobage végétal gastro-résistant DRCaps utilisé assure une libération ciblée en résistant au pH acide de l’estomac.

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Lactobacillus et ses bienfaits minceur

C’est une souche de bactéries probiotiques qui a été étudiée pour ses effets sur la santé, notamment en ce qui concerne la perte de poids et la minceur. Certaines études ont suggéré que la prise de ce lactobacillus peut aider à réduire le poids corporel et la graisse abdominale.

Une étude japonaise de 2013 publiée dans le « British Journal of Nutrition » a révélé que la prise quotidienne de lactobacillus pendant 12 semaines chez des femmes en surpoids a permis de réduire significativement leur tour de taille, leur indice de masse corporelle et leur taux de graisse corporelle par rapport au groupe témoin qui n’a pas pris de lactobacillus.

 

Comment prendre des suppléments de Lactobacillus ?

Lorsque vous prenez des suppléments, il est important de suivre les instructions de dosage sur l’emballage du produit. Les suppléments sont généralement pris par voie orale, disponibles principalement sous forme de capsules ou de gélules. Il est préférable de prendre les suppléments avec de la nourriture pour améliorer l’absorption.

Posologie

Les doses recommandées peuvent varier en fonction de la forme sous laquelle il est consommé, comme les suppléments ou les aliments probiotiques fermentés. En général, les doses courantes de ce complément alimentaire varient de 1 à 10 milliards d’unités formant colonie (UFC) par jour.

 

Lactobacillus 50 milliards, 100 milliards, 200 milliards, qu’est ce que ça veut dire ?

Lactobacillus gasseri est une souche de bactérie probiotique qui peut être bénéfique pour la santé intestinale. Les compléments alimentaires contenant cette souche bactérienne sont souvent disponibles en plusieurs dosages, indiqués en milliards de bactéries par dose.

En général, la quantité de bactéries probiotiques dans un complément alimentaire est mesurée en UFC (unités formant colonie) ou en CFU (unités formant colonie). Plus le nombre de milliards de bactéries probiotiques est élevé, plus la dose est concentrée. Par exemple, un complément alimentaire contenant 50 milliards de bactéries probiotiques contient une quantité inférieure à celui contenant 100 milliards, qui contient moins que celui de 200 milliards.

 

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1 gélule contient L-Gasseri souche dosée à 50 milliards de UFc/g 200 mg, gélule végétale gastro-résistance.

Cela étant dit, il n’y a pas de dose standard de bactéries probiotiques qui convienne à tout le monde. La quantité de probiotiques dont vous avez besoin dépend de votre état de santé et de vos besoins individuels. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé si vous avez un problème de santé.

 

Est-il possible d’augmenter naturellement les niveaux de Lactobacillus ?

Il est également possible d’augmenter naturellement les niveaux de Lactobacillus dans l’intestin en mangeant des aliments riches en fibres, en réduisant la consommation d’aliments transformés et en évitant les antibiotiques inutiles.

Effets secondaires

Sa consommation ne présente généralement pas d’effets secondaires chez les personnes en bonne santé. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires tels que des maux d’estomac, des ballonnements ou de la diarrhée lors de la prise de probiotiques. Ces effets secondaires sont généralement légers et disparaissent rapidement.

 

Questions fréquemment posées

Quels sont les bienfaits du Lactobacillus gasseri ?
Les bienfaits du Lactobacillus gasseri sont nombreux. Il peut aider à réduire le poids corporel, améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire. De plus, il est connu pour avoir des effets positifs sur les symptômes de l’IBS (syndrome du côlon irritable) et d’autres troubles digestifs tels que la constipation ou les ballonnements.
Quel est le meilleur probiotique pour perdre du poids ?
Le Lactobacillus gasseri est considéré comme l’un des meilleurs probiotiques pour perdre du poids.
Où trouver Lactobacillus gasseri dans la nourriture ?
On peut trouver Lactobacillus gasseri dans certains produits laitiers fermentés, tels que le yaourt et le fromage à pâte molle.
Qu'est ce que le probiotique Lactobacillus gasseri ?
Le probiotique Lactobacillus gasseri contient des bactéries qui aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale.

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Infos de l'auteur

Diététicienne de formation, j’ai été ensuite chef produit santé durant 17 ans. Grâce à ces expériences, j'ai pu être formée sur les plantes et remèdes naturels, me permettant ainsi de conseiller et échanger avec des clients. Passionnée par la phytothérapie, j'ai décidé d'en faire mon métier et devenir Naturopathe. Naturalforme m'a proposé de transmettre mes compétences par le biais d'articles sur ce blog, de conseils et astuces sur la naturopathie. Il était également important pour moi de collaborer avec une entreprise à taille humaine, qui a toujours favorisé les produits naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. La Naturopathie holistique, qu’est-ce c’est ? La naturopathie « C'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels, c'est vivre en harmonie avec soi-même et son environnement ». Cette médecine douce, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), prend en compte la personne dans son ensemble. Elle cherche à comprendre et à corriger ce qui fonctionne mal dans l'organisme, ou qui a déclenché ces manifestations. Non de mettre un pansement sur les symptômes. « Votre santé n’est-elle pas votre bien le plus précieux ? » En naturopathie holistique, on s’est aperçu que tout déséquilibre émotionnel, psychique avait un impact physique direct sur l’organisme. On considère d’ailleurs qu’il y a 7 centres émotionnels, chacun reliés une partie de notre corps. La santé physique est indissociable d’une bonne santé mentale. C’est pourquoi préserver sa santé, prévenir plutôt que guérir ou trouver enfin la cause de ses maux est essentiel afin de profiter pleinement de la vie, du quotidien et de ses proches. Pourquoi et quand consulter un Naturopathe holistique ? Si vous n’avez jamais trouvé la cause de vos maux malgré vos multiples recherches, vos visites chez des spécialistes ou si vous avez simplement pris conscience que vous devez prendre soin de votre organisme, la naturopathie holistique est LA solution naturelle vers laquelle vous tourner. « Il ne suffit pas de mettre un pansement sur vos maux, il faut en trouver l’origine. »

3 commentaires

  1. BOURDEL Huguette le

    Bonjour, ayant de fréquentes crises de diverticules parfois avec prise d’antibio qui m’ont déclaré un clostridium difficile depuis 18 mois traité par Dificlir. J’ai acheté lactobacillus Gasseri 200 m est-ce un bon choix car j’ai des douleurs intestinales depuis quelques jours. En plus, depuis 1 mois je consomme le soir 4 à 5 prunaux pour le transit et c’est vrai, j’ai mal à mes intestins et ça ne semble pas vouloir s’arrêter. Il me semble que j’ai une erreur quelque part. Qu’en pensez-vous. Trop de prunaux et le lactobacillus depuis 6 jours n’est-il pas de trop ? Peut-être pouvez-vous m’apporter un éclaircissement. En vous remerciant. Cordialement

    • Bonjour Huguette,

      J’aurais été ravie de vous répondre mais votre question relève du domaine médical. Vous pourriez aussi consulter un naturopathe qui selon votre historique médical et vos traitements médicamenteux éventuels saura vous conseiller. Cependant, si vous ressentez des symptômes, je vous conseille d’arrêter et d’écouter votre corps.
      N’hésitez pas à revenir vers nous après votre consultation.
      Bien à vous,
      Vanessa, praticienne en naturopathie.

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