Contrariétés, tensions, événements inhabituels, rythmes effrénés…nous sommes quotidiennement exposés à de nombreuses situations de stress. Il existe des solutions naturelles efficaces pour retrouver rapidement sérénité et bien-être. Découvrez ces plantes anti-stress, véritables remèdes naturels contre le stress et l’anxiété.
Les symptômes du stress : comment les reconnaître ?
Le stress est l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou des contraintes de son environnement. Cette réponse dépend de la sensibilité de chacun à la pression ressentie. Chaque organisme réagit différemment :
- Irritabilité, anxiété, pensées négatives
- Douleurs : migraine, mal de dos, maux d’estomac
- Perte d’appétit
- Insomnie, fatigue, difficultés de concentration, baisse de la libido
- Isolement, perte de sociabilité
Une situation de stress qui perdure peut engendrer un grand épuisement de l’organisme, et par conséquent un affaiblissement des défenses immunitaires et la possible installation d’un état dépressif.
Rhodiola : la plante qui augmente la résistance au stress
La Rhodiola pousse dans les régions froides comme l’Arctique ou dans les régions montagneuses européennes.
C’est une plante adaptogène, elle permet en effet d’augmenter la résistance de l’organisme face aux situations de stress. Elle favorise et améliore les facultés physiques et mentales.
Elle est notamment conseillée en cas de fatigue provoquée par le stress.
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Ashwagandha, la plante anti-stress énergisante
La médecine ayurvédique, vieille de plus de 3000 ans, considère l’ashwagandha appelé également ginseng indien comme la plante anti-stress la plus puissante.
Son rôle consiste à stimuler les hormones responsables de la gestion du stress mais pas seulement.
Cette plante aide l’organisme à s’adapter aux différents types de stress qu’ils soient physique ou psychique tout en revitalisant l’organisme en profondeur.
Contre-indications : Cette plante stimulante des hormones thyroïdienne est donc contre-indiquée aux personnes atteintes d’hyperthyroïdie.
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Griffonia simplicifolia : l’alternative naturelle aux anti-dépresseurs
Le Griffonia simplicifolia est une plante vivace qui pousse dans les forêts tropicales humides d’Afrique de l’ouest.
Reconnue pour ses vertus anxiolytiques remarquables, elle permet de réguler l’humeur, mais également les insomnies et les troubles alimentaires.
Sa graine renferme du 5-HTP (5-Hydroxytryptophane), un acide aminé précurseur de la fabrication de sérotonine, hormone régulant l’humeur, le sommeil et la sexualité.
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Contre-indications : Il est déconseillé aux personnes prenant un traitement par anti-dépresseur chimique ou par anti-douleur, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes. Demandez l’avis de votre médecin avant toute prise de Griffonia.
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Le magnésium, l’allié indispensable en cas de stress
Le stress est un facteur de carence en magnésium car l’organisme en puise dans nos cellules pour faire face à cette situation.
Présent dans la majorité de nos cellules, il contribue à la transmission de l’influx nerveux, participe à la régulation du rythme cardiaque,…
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Or, l’organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien. N’hésitez pas à faire des cures de 3 mois minimum au moins 2 fois dans l’année.
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Enfin, les compléments alimentaires ne sont pas les seuls anti-stress naturels puissants
La meilleure façon de gérer le stress naturellement est d’adopter une approche holistique. Pratiquer régulièrement des exercices de méditation et faire des promenades en plein air peut aider à calmer l’esprit et à favoriser un sentiment plus positif. Se relaxer avec un bain chaud ou prendre du temps chaque jour pour s’occuper de soi (massage, yoga) peut également être très efficace pour atténuer les effets néfastes du stress sur notre corps et notre esprit. Boire des tisanes aux herbes calmantes, comme la camomille ou le gingembre, peut aider à se sentir plus apaisé. Enfin, il faut manger plus sainement, limiter les aliments transformés riches en sucres rapides et gras trans qui augmentent considérablement le risque de stress chronique.
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Les questions les plus posées
- Quelle est la plante la plus efficace contre le stress ?
- La Rhodiola rosea fait partie d’une des meilleures plantes anti-stress naturelle. C’est une plante dite « adaptogène », elle augmente la résistance de l’organisme face aux situations de stress. C’est un puissant anti-stress naturel.
- Comment faire descendre son stress rapidement ?
- Pratiquer la méditation est un moyen naturel et rapide de faire descendre son état de stress. Si le stress devient chronique, il est intéressant de se tourner vers des remèdes naturels. Les plantes comme la Rhodiola, l’Ashwagandha, la Griffonia,…sont des solutions naturelles et efficaces pour chasser le stress.
- Quel est le remède naturel anti-stress ?
- Les plantes seront vos meilleures alliées pour chasser le stress et les symptômes associés comme la fatigue par exemple. La Rhodiola, l’Ashwagandha, la Griffonia sont des plantes reconnues pour leur efficacité. Il existe aussi le millepertuis, les infusions de plantes comme la camomille. Trouvez la forme qui vous conviendra le mieux et pensez aussi aux exercices de méditation ou de respiration qui sont un bon complément au quotidien.
10 commentaires
Bonjour et merci pour votre article , pour les deux premier peut on les prendre les deux le meme jour pour une cure ? Merci
Bonjour,
Il n’est pas nécessaire de prendre ces 2 plantes en même temps puisqu’elles ont des propriétés communes. Nous vous conseillons de commencer par l’une des 2 et d’effectuer une cure de 3 mois. Si vous ressentez le besoin de continuer la cure après ces 3 mois, prenez l’autre plante sur la même période. Ainsi, vous pourrez voir celle qui vous conviendra le mieux et aura le plus d’effets bénéfiques sur vous.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
Cordialement,
L’équipe Naturalforme.
bonjour et merci de tous ces conseils. Ma fille souffre d’hipothyroïdie et prend de la lthyroxine (75) , peut-elle prendre avec, de la griffonia simplicifolia pour calmer son état d’anxiété ? Merci de votre réponse
Bonjour,
Votre fille étant sous traitement médicamenteux, il est préférable de demander l’avis préalable à son médecin traitant.
Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr.
Cordialement,
L’équipe Naturalforme.
Bonjour,merci pour vos conseils vraiment c’est très intéressant.
Mon cas est un peu spécial, j’ai une tension artérielle depuis plus de 15 ans mais elle est beaucoup plus psychosomatique, émotionnelle le stress me perturbe et me fait augmenter seulement la systolique, ma diastolique est toujours la même.
Quand tout va bien psychiquement et psychologiquement la tension se stabilise temporairement.
J’ai plus confiance aux médicaments chimiques.
Pouvez-vous me conseiller comment remédier par remède naturel.
Je vous remercie d’avance.
Mes salutations respectueuses.
Bonjour,
Je vous invite à consulter une naturopathe qui saura au mieux répondre à votre demande. Cependant, si votre problème de tension est lié au stress, vous pouvez dans un premier temps tester la Rhodiola et du magnésium naturel comme cela est indiqué dans l’article.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez-pas à contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
Cordialement,
l’équipe Naturalforme.
bonjour . je suis épileptique avez vous un complément alimentaire a base de plantes !!!!!
Bonjour,
Je vous invite à contacter un naturopathe qui saura au mieux répondre à votre demande surtout si vous êtes sous traitement médicamenteux.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
Cordialement,
L’équipe Naturalforme.
Dans les remèdes naturels contre le stress, l’huile de CBD est l’une des meilleures options.
Je suis aussi inquiète l’année dernière concernant la tension et le stress. Après avoir utilisé
Huile de CBD presque 8 mois – Je peux dire qu’elle m’aide beaucoup à réduire mon stress. J’ai recommandé à chacun de le prendre au sérieux et de réduire le stress le plus tôt possible.
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