Zoom sur les 4 meilleurs remèdes anti-stress naturels

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Contrariétés, tensions, événements inhabituels, rythmes effrénés…nous sommes quotidiennement exposés à de nombreuses situations de stress. Il existe des solutions naturelles efficaces pour retrouver rapidement sérénité et bien-être. Découvrez ces plantes anti-stress, véritables remèdes naturels contre le stress et l’anxiété.

Les symptômes du stress : comment les reconnaître ?

Le stress est l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou des contraintes de son environnement.  Cette réponse dépend de la sensibilité de chacun à la pression ressentie. Chaque organisme réagit différemment :

  • Irritabilité, anxiété, pensées négatives
  • Douleurs : migraine, mal de dos, maux d’estomac
  • Perte d’appétit
  • Insomnie, fatigue, difficultés de concentration, baisse de la libido
  • Isolement, perte de sociabilité

Une situation de stress qui perdure peut engendrer un grand épuisement de l’organisme, et par conséquent un affaiblissement des défenses immunitaires et la possible installation d’un état dépressif.

Rhodiola : la plante qui augmente la résistance au stress

RhodiolaLa Rhodiola pousse dans les régions froides comme l’Arctique ou dans les régions montagneuses européennes.

C’est une plante adaptogène, elle permet en effet d’augmenter la résistance de l’organisme face aux situations de stress. Elle favorise et améliore les facultés physiques et mentales.

Elle est notamment conseillée en cas de fatigue provoquée par le stress.

Ashwagandha, la plante anti-stress énergisante

ashwagandha ou ginseng indien

La médecine ayurvédique, vieille de plus de 3000 ans, considère l’ashwagandha appelé également ginseng indien comme la plante anti-stress la plus puissante.

Son rôle consiste à  stimuler les hormones responsables de la gestion du stress mais pas seulement.

Cette plante aide l’organisme à s’adapter aux différents types de stress qu’ils soient physique ou psychique tout en revitalisant l’organisme en profondeur.

Contre-indications : Cette plante stimulante des hormones thyroïdienne est donc contre-indiquée aux personnes atteintes d’hyperthyroïdie.

Lire aussi l’article « Ashwagandha, le plus puissant anti-stress naturel ? »

Griffonia simplicifolia : l’alternative naturelle aux anti-dépresseurs

Le Griffonia simplicifolia est une plante vivace qui pousse dans les forêts tropicales humides d’Afrique de l’ouest.

Reconnue pour ses vertus anxiolitiques remarquables, elle permet de réguler l’humeur, mais également les insomnies et les troubles alimentaires.

Sa graine renferme du 5-HTP (5-Hydroxytryptophane), un acide aminé précurseur de la fabrication de sérotonine, hormone régulant l’humeur, le sommeil et la sexualité.

Contre-indications : Il est déconseillé aux  personnes prenant un traitement par anti-dépresseur chimique ou par anti-douleur, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes. Demandez l’avis de votre médecin avant toute prise de Griffonia.

Lire aussi l’article  « Griffonia, l’incontournable contre le stress et l’anxiété. »

Le magnésium, l’allié indispensable en cas de stress

Magnesium

Le stress est un facteur de carence en magnésium car l’organisme en puise dans nos cellules pour faire face à cette situation.

Présent dans la majorité de nos cellules, il contribue à la transmission de l’influx nerveux, participe à la régulation du rythme cardiaque,…

Or, l’organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien. N’hésitez pas à faire des cures de 3 mois minimum au moins 2 fois dans l’année.

Où trouver des anti-stress naturels

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Infos de l'auteur

De formation en diététique, je baigne depuis plus de 16 ans dans l'univers du bio et du naturel. Convaincue des multiples bienfaits des plantes pour notre santé et notre bien-être, je teste continuellement de nouveaux produits que ce soit pour l'hygiène quotidienne ou pour soulager tous les maux du quotidien. Heureuse de pouvoir abandonner progressivement les produits dits chimiques, j'ai converti toute ma famille au naturel! Il est devenu très important pour moi d'élever mes enfants dans cette optique et de pouvoir répondre à leurs besoin avec des produits naturels, respectueux de leur santé.

9 commentaires

    • Bonjour,

      Il n’est pas nécessaire de prendre ces 2 plantes en même temps puisqu’elles ont des propriétés communes. Nous vous conseillons de commencer par l’une des 2 et d’effectuer une cure de 3 mois. Si vous ressentez le besoin de continuer la cure après ces 3 mois, prenez l’autre plante sur la même période. Ainsi, vous pourrez voir celle qui vous conviendra le mieux et aura le plus d’effets bénéfiques sur vous.
      Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

  1. bonjour et merci de tous ces conseils. Ma fille souffre d’hipothyroïdie et prend de la lthyroxine (75) , peut-elle prendre avec, de la griffonia simplicifolia pour calmer son état d’anxiété ? Merci de votre réponse

  2. Bonjour,merci pour vos conseils vraiment c’est très intéressant.
    Mon cas est un peu spécial, j’ai une tension artérielle depuis plus de 15 ans mais elle est beaucoup plus psychosomatique, émotionnelle le stress me perturbe et me fait augmenter seulement la systolique, ma diastolique est toujours la même.
    Quand tout va bien psychiquement et psychologiquement la tension se stabilise temporairement.
    J’ai plus confiance aux médicaments chimiques.
    Pouvez-vous me conseiller comment remédier par remède naturel.
    Je vous remercie d’avance.
    Mes salutations respectueuses.

  3. Dans les remèdes naturels contre le stress, l’huile de CBD est l’une des meilleures options.
    Je suis aussi inquiète l’année dernière concernant la tension et le stress. Après avoir utilisé
    Huile de CBD presque 8 mois – Je peux dire qu’elle m’aide beaucoup à réduire mon stress. J’ai recommandé à chacun de le prendre au sérieux et de réduire le stress le plus tôt possible.
    Je souhaite acheter un produit CBD

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