Zoom sur les 4 meilleurs remèdes anti-stress naturels

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Contrariétés, tensions, événements inhabituels, rythmes effrénés…nous sommes quotidiennement exposés à de nombreuses situations de stress. Il existe des solutions naturelles efficaces pour retrouver rapidement sérénité et bien-être. Découvrez ces plantes anti-stress, véritables remèdes naturels contre le stress et l’anxiété.

Les symptômes du stress : comment les reconnaître ?

Le stress est l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou des contraintes de son environnement.  Cette réponse dépend de la sensibilité de chacun à la pression ressentie. Chaque organisme réagit différemment :

  • Irritabilité, anxiété, pensées négatives
  • Douleurs : migraine, mal de dos, maux d’estomac
  • Perte d’appétit
  • Insomnie, fatigue, difficultés de concentration, baisse de la libido
  • Isolement, perte de sociabilité

Une situation de stress qui perdure peut engendrer un grand épuisement de l’organisme, et par conséquent un affaiblissement des défenses immunitaires et la possible installation d’un état dépressif.

 

Rhodiola : la plante qui augmente la résistance au stress

RhodiolaLa Rhodiola pousse dans les régions froides comme l’Arctique ou dans les régions montagneuses européennes.

C’est une plante adaptogène, elle permet en effet d’augmenter la résistance de l’organisme face aux situations de stress. Elle favorise et améliore les facultés physiques et mentales.

Elle est notamment conseillée en cas de fatigue provoquée par le stress.

 

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Rhodiola, pour mieux résister au stress et à l'anxiétéLisez aussi notre article :
Rhodiola et ses incroyables bienfaits sur le stress et la fatigue

Ashwagandha, la plante anti-stress énergisante

La médecine ayurvédique, vieille de plus de 3000 ans, considère l’ashwagandha appelé également ginseng indien comme la plante anti-stress la plus puissante.

Son rôle consiste à  stimuler les hormones responsables de la gestion du stress mais pas seulement.

Cette plante aide l’organisme à s’adapter aux différents types de stress qu’ils soient physique ou psychique tout en revitalisant l’organisme en profondeur.

Contre-indications : Cette plante stimulante des hormones thyroïdienne est donc contre-indiquée aux personnes atteintes d’hyperthyroïdie.

 

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ashwagandha ou ginseng indienLisez aussi notre article :
Ashwagandha, le plus puissant anti-stress naturel

 

 

Griffonia simplicifolia : l’alternative naturelle aux anti-dépresseurs

Le Griffonia simplicifolia est une plante vivace qui pousse dans les forêts tropicales humides d’Afrique de l’ouest.

Reconnue pour ses vertus anxiolytiques remarquables, elle permet de réguler l’humeur, mais également les insomnies et les troubles alimentaires.

Sa graine renferme du 5-HTP (5-Hydroxytryptophane), un acide aminé précurseur de la fabrication de sérotonine, hormone régulant l’humeur, le sommeil et la sexualité.

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Contre-indications : Il est déconseillé aux personnes prenant un traitement par anti-dépresseur chimique ou par anti-douleur, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes. Demandez l’avis de votre médecin avant toute prise de Griffonia.

 

Griffonia simplicifoliaLisez aussi notre article :
Griffonia, l’incontournable contre le stress et l’anxiété.

Le magnésium, l’allié indispensable en cas de stress

Le stress est un facteur de carence en magnésium car l’organisme en puise dans nos cellules pour faire face à cette situation.

Présent dans la majorité de nos cellules, il contribue à la transmission de l’influx nerveux, participe à la régulation du rythme cardiaque,…

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Or, l’organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien. N’hésitez pas à faire des cures de 3 mois minimum au moins 2 fois dans l’année.

 

MagnesiumDécouvrez notre article :
Magnésium en complément alimentaire : bienfaits, utilisation et conseils

 

Enfin, les compléments alimentaires ne sont pas les seuls anti-stress naturels puissants

La meilleure façon de gérer le stress naturellement est d’adopter une approche holistique. Pratiquer régulièrement des exercices de méditation et faire des promenades en plein air peut aider à calmer l’esprit et à favoriser un sentiment plus positif. Se relaxer avec un bain chaud ou prendre du temps chaque jour pour s’occuper de soi (massage, yoga) peut également être très efficace pour atténuer les effets néfastes du stress sur notre corps et notre esprit. Boire des tisanes aux herbes calmantes, comme la camomille ou le gingembre, peut aider à se sentir plus apaisé. Enfin, il faut manger plus sainement, limiter les aliments transformés riches en sucres rapides et gras trans qui augmentent considérablement le risque de stress chronique.

 

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Les questions les plus posées

Quelle est la plante la plus efficace contre le stress ?
La Rhodiola rosea fait partie d’une des meilleures plantes anti-stress naturelle. C’est une plante dite « adaptogène », elle augmente la résistance de l’organisme face aux situations de stress. C’est un puissant anti-stress naturel.
Comment faire descendre son stress rapidement ?
Pratiquer la méditation est un moyen naturel et rapide de faire descendre son état de stress. Si le stress devient chronique, il est intéressant de se tourner vers des remèdes naturels. Les plantes comme la Rhodiola, l’Ashwagandha, la Griffonia,…sont des solutions naturelles et efficaces pour chasser le stress.
Quel est le remède naturel anti-stress ?
Les plantes seront vos meilleures alliées pour chasser le stress et les symptômes associés comme la fatigue par exemple. La Rhodiola, l’Ashwagandha, la Griffonia sont des plantes reconnues pour leur efficacité. Il existe aussi le millepertuis, les infusions de plantes comme la camomille. Trouvez la forme qui vous conviendra le mieux et pensez aussi aux exercices de méditation ou de respiration qui sont un bon complément au quotidien.

 

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Infos de l'auteur

Diététicienne de formation, j’ai été ensuite chef produit santé durant 17 ans. Grâce à ces expériences, j'ai pu être formée sur les plantes et remèdes naturels, me permettant ainsi de conseiller et échanger avec des clients. Passionnée par la phytothérapie, j'ai décidé d'en faire mon métier et devenir Naturopathe. Naturalforme m'a proposé de transmettre mes compétences par le biais d'articles sur ce blog, de conseils et astuces sur la naturopathie. Il était également important pour moi de collaborer avec une entreprise à taille humaine, qui a toujours favorisé les produits naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. La Naturopathie holistique, qu’est-ce c’est ? La naturopathie « C'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels, c'est vivre en harmonie avec soi-même et son environnement ». Cette médecine douce, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), prend en compte la personne dans son ensemble. Elle cherche à comprendre et à corriger ce qui fonctionne mal dans l'organisme, ou qui a déclenché ces manifestations. Non de mettre un pansement sur les symptômes. « Votre santé n’est-elle pas votre bien le plus précieux ? » En naturopathie holistique, on s’est aperçu que tout déséquilibre émotionnel, psychique avait un impact physique direct sur l’organisme. On considère d’ailleurs qu’il y a 7 centres émotionnels, chacun reliés une partie de notre corps. La santé physique est indissociable d’une bonne santé mentale. C’est pourquoi préserver sa santé, prévenir plutôt que guérir ou trouver enfin la cause de ses maux est essentiel afin de profiter pleinement de la vie, du quotidien et de ses proches. Pourquoi et quand consulter un Naturopathe holistique ? Si vous n’avez jamais trouvé la cause de vos maux malgré vos multiples recherches, vos visites chez des spécialistes ou si vous avez simplement pris conscience que vous devez prendre soin de votre organisme, la naturopathie holistique est LA solution naturelle vers laquelle vous tourner. « Il ne suffit pas de mettre un pansement sur vos maux, il faut en trouver l’origine. »

10 commentaires

    • Bonjour,

      Il n’est pas nécessaire de prendre ces 2 plantes en même temps puisqu’elles ont des propriétés communes. Nous vous conseillons de commencer par l’une des 2 et d’effectuer une cure de 3 mois. Si vous ressentez le besoin de continuer la cure après ces 3 mois, prenez l’autre plante sur la même période. Ainsi, vous pourrez voir celle qui vous conviendra le mieux et aura le plus d’effets bénéfiques sur vous.
      Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

  1. bonjour et merci de tous ces conseils. Ma fille souffre d’hipothyroïdie et prend de la lthyroxine (75) , peut-elle prendre avec, de la griffonia simplicifolia pour calmer son état d’anxiété ? Merci de votre réponse

  2. Bonjour,merci pour vos conseils vraiment c’est très intéressant.
    Mon cas est un peu spécial, j’ai une tension artérielle depuis plus de 15 ans mais elle est beaucoup plus psychosomatique, émotionnelle le stress me perturbe et me fait augmenter seulement la systolique, ma diastolique est toujours la même.
    Quand tout va bien psychiquement et psychologiquement la tension se stabilise temporairement.
    J’ai plus confiance aux médicaments chimiques.
    Pouvez-vous me conseiller comment remédier par remède naturel.
    Je vous remercie d’avance.
    Mes salutations respectueuses.

  3. Dans les remèdes naturels contre le stress, l’huile de CBD est l’une des meilleures options.
    Je suis aussi inquiète l’année dernière concernant la tension et le stress. Après avoir utilisé
    Huile de CBD presque 8 mois – Je peux dire qu’elle m’aide beaucoup à réduire mon stress. J’ai recommandé à chacun de le prendre au sérieux et de réduire le stress le plus tôt possible.
    Je souhaite acheter un produit CBD

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