Crampes, lourdeurs, gênes, tensions, ballonnements, les maux de ventre ou douleurs abdominales sont souvent cause de troubles digestifs et peuvent être soulagé par des remèdes naturels. Quels sont les causes, les aliments à éviter, les plantes à utiliser et quand consulter un professionnel de santé ? Découvrez nos conseils et nos informations dans cet article.
Qu’est-ce que les maux de ventre ?
Un mal de ventre est caractérisé par des douleurs abdominales plus ou moins diffuse qui peuvent se manifester de manière occasionnelle ou devenir chroniques. Souvent d’origine digestive, elle peut être due à un trouble affectant l’un des organes situés dans cette région comme l’estomac, les intestins, le foie, le pancréas mais aussi les reins.
Ces maux de ventre peuvent être ressentis de différentes façon : lourdeurs digestives, crampes, ballonnements, sensations de brûlures, nausées, tensions,… Chez la femme, ils peuvent aussi être situés au niveau de la zone des ovaires ou de l’utérus.
Causes des maux de ventre
Les causes peuvent être multiples mais seul un professionnel de santé pourra l’identifier. Les maux de ventre peuvent être ressentis après un repas trop copieux, une intoxication alimentaire, une intolérance alimentaire, une infection, durant une période de stress.
Les plus courants proviennent de troubles digestifs, d’infections, mais aussi de pathologies digestives. Les femmes sont soumises aussi aux douleurs menstruelles qui peuvent être plus ou moins intenses chez certaines.
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Les remèdes naturels pour soulager les maux de ventre
Les remèdes naturels peuvent être formidables contre les maux de ventre due à différentes causes comme les diarrhées, les règles douloureuses, les gaz.
Le charbon végétal
Le charbon végétal provient de la calcination de bois ou de coquilles de noix de coco.
Sa poudre à la capacité d’absorber jusqu’à 100 fois son poids en gaz. Vous aurez donc compris sa grande efficacité en cas de flatulences et ballonnements. Cet incroyable remède naturel absorbe les gaz tout en retenant les bactéries afin de les éliminer via les selles.
Comment l’utiliser en cas de maux de ventre : Vous trouverez ce remède naturel sous forme de gélules, poudre ou granulés à croquer. A vous de choisir la forme qui vous conviendra le mieux. Référez-vous à la notice du produit que vous aurez sélectionné.
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Le fenouil
Les graines de fenouil ont des propriétés carminatives. Le fenouil stimule la digestion et est très utilisé en cas de ballonnement, gaz, spasmes et douleurs menstruelles.
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L’huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée est issue de l’hybridation entre la menthe aquatique et la menthe verte. Cette huile stimule la digestion et plus particulièrement en aidant l’estomac à se vider plus vite. C’est pourquoi elle soulage les sensations de lourdeurs, les nausées et même les sensations de spasmes intestinaux ou de ballonnements. Cholagogue et cholérétique, elle facilite la sécrétion de la bile et son évacuation.
Comment l’utiliser : 1 goutte sur un quart de sucre, ou de comprimé neutre à laisser fondre sous la langue ou à avaler.
L’huile essentielle d’estragon
Cette huile essentielle mérite d’être connue autrement que l’herbe qui aromatise vos plats. Ses principes actifs, l’estragol et l’anétol possèdent des propriétés digestives. L’estragon stimule la digestion, chasse les gaz et est antispasmodique.
Comment l’utiliser : 3 gouttes d’huile essentielle d’estragon dans une cuillère à café d’huile végétale de votre choix, massez l’abdomen en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.
Les infusions de plantes :
Vous pouvez aussi utiliser les plantes sous formes de tisanes et profiter de leurs bienfaits à tout moment de la journée ou plus spécifiquement après un repas pour faciliter la digestion. Vous pourrez trouver des infusions de menthe poivrée mais aussi des mélanges de plantes comme le fenouil ou l’anis par exemple.
Aliments à éviter en cas d’inconfort digestif et abdominal
Certains aliments peuvent déclencher ou accentuer les maux de ventre. Il est alors nécessaire de les exclure de votre alimentation si vous ressentez des maux de ventre et si vous y êtes sensibles habituellement.
Comme les aliments gras, les produits laitiers, les épices, les sodas, les boissons caféinées, l’alcool, les aliments fermentés, le chou, les brocolis, les oignons sans oublier les aliments riches en fibres non solubles donc plus lents à digérer comme : les céréales complètes, les oléagineux (amandes, noisettes, noix, noix de cajou, macadamia,…), légumes secs (lentilles, pois chiches,…), les graines, et la peau des fruits et légumes.
Exercices physiques pour atténuer ou prévenir le mal au ventre
L’exercice physique régulier est indispensable à une bonne santé mais il peut être très utile en cas de douleurs abdominale. Cette activité peut stimuler le transit intestinal souvent perturbé et source de maux de ventre. La marche, le yoga (certaines postures peuvent soulager et détende l’abdomen).
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Consulter un professionnel de santé si la situation s’aggrave
Les maux de ventre peuvent être passagers et leur cause identifiée comme une diarrhée, un repas trop lourd et copieux mais ils peuvent aussi perdurer, devenir chroniques et s’accompagner d’autres symptômes comme de la fièvre, des vomissements voire des pertes d’appétit et de poids. Il est alors indispensable de consulter un professionnel de santé qui saura vous prescrire les examens et traitements adéquats.
Acheter des remèdes naturels Maux de ventre
Questions fréquemment posées
- Comment soulager un maux de ventre rapidement ?
- Selon l’origine des maux de ventre, il existe différents remèdes naturels. Les plus connus sont le charbon végétal actif qui va agir sur les maux de ventre, les gaz, ballonnements et bactéries. En externe, vous pouvez utiliser l’huile essentielle d’estragon, mélangée à une huile végétale de votre choix. Massez l’abdomen avec le mélange en mouvement circulaire.
- Quelle tisane contre les maux de ventre ?
- La tisane de Menthe poivrée s’avère très efficace en cas de maux de ventre. La menthe poivrée possède des vertus digestives, anti-nauséeuses et peut soulager spasmes et ballonnements.
- Comment faire passer un mal de ventre naturellement ?
- Il existe différents remèdes naturels qui pourront vous aider à soulager naturellement vos maux de ventre : charbon végétal, Fenouil, huile essentielle de menthe poivrée, huile essentielle d’estragon. Evitez les aliments qui demandent une longue digestion comme les céréales complètes, les aliments gras, ou ceux étant riches en fibres insolubles.
