Moringa, l’arbre de vie aux 1001 vertus !

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Le Moringa oleifera est utilisé depuis plus de 5000 ans pour ses multiples bienfaits, notamment en médecine ayurvédique. Cet arbre originaire de l’Himalaya, aussi appelé Arbre de Vie ou Arbre Miracle, est considéré comme l’une des plantes les plus nutritives. Ses 90 nutriments et 46 anti-oxydants en font en complément nutritionnel unique, utilisable à tous les âges !  En poudre, en gélules ou en infusion, découvrez comment consommer cette plante exceptionnelle  !

Le Moringa, incroyablement riche en nutriments.

Le Moringa est un trésor considéré comme l’une des plantes les plus nutritives. La feuille de Moringa contient naturellement et en grande quantité :

  • Antioxydants
  • Vitamines
  • Protéines végétales
  • 8 acides aminés essentiels
  • Omégas 3 et 6
  • Minéraux

La feuille de Moringa c’est  notamment 7 fois plus de Vitamine C que l’orange, 4 fois plus de vitamine A que la carotte, 2 fois plus de protéine que le yogurt, 3 fois plus de potassium que la banane et 3 fois plus de vitamine E que les épinards.

Intégrer le Moringa à l’alimentation quotidienne c’est contribuer de manière significative à une meilleure hygiène de vie.

D’où vient le Moringa ?

Le Moringa est un arbre tropical originaire de l’Himalaya. Il est devenu dans les années 90 pour de nombreux pays une ressource alimentaire indispensable dans la lutte contre la malnutrition en Inde et en Afrique notamment.  Il est maintenant une formidable opportunité de développement économique pour ces pays.

Carte du monde du Moringa (source Trees of life)

Le Moringa finance à travers le monde de nombreux projets solidaires et engagés.

Le Moringa pour qui ?

  • Chez les enfants, il participe à un meilleur équilibre nutritionnel tout en favorisant une croissance

    harmonieuse.

  • Pour l’adulte, il renforce le système immunitaire et favorise tonus et vitalité.
  • De même, chez les personnes âgées il améliore et comble les carences nutritionnelles tout en revitalisant l’organisme.
  • Idéal chez le sportif, il renforce l’endurance en fournissant de grandes quantités de nutriments bio disponibles. C’est pourquoi, il procure une véritable coup de fouet et un regain d’énergie.
  • Chez la femme allaitante, il est très utilisé en médecine ayurvédique car il stimulerait la lactation.

Comment consommer le moringa ?

Les feuilles séchées sont réduites en poudre pour être utilisées soit telles quelle, sous forme de gélules ou en infusion. Sa jolie couleur verte et son petit goût d’épinard rendent sa consommation très agréable.

Sous forme de poudre, il est possible de rajouter le Moringa à des jus de fruits, des smoothies, du thé, des soupes, des purées, du lait, de l’eau, des yaourts et des vinaigrettes. La poudre peut-être également saupoudrée sur les fruits et les légumes.

Jus Tonic a la poudre de MoringaDécouvrez notre idée de recette : Jus Tonic à la poudre de Moringa

 

 

Posologie du moringa

La quantité à consommer peut s’adapter selon vos besoins.

Moringa en poudre :

2,5 à 5 grammes soit 2-4 cuillères à café (1,2 g par cuillère à café) suffisent au quotidien pour améliorer le métabolisme. Des doses plus élevées de 8 à 12 grammes par jour peuvent être consommées lorsqu’un besoin nutritionnel est constaté ou se fait ressentir (en cas de jeûne, de régime amaigrissant, maladie chronique, stress intense,…).

Moringa en gélules :

La gélule protège le moringa de l’altération des sucs gastriques. La poudre est ainsi libérée dans l’intestin grêle où elle est absorbée en totalité. Il est donc nécessaire de réduire la quantité de moringa lorsqu’il est ingéré via capsules ou gélules. Référez-vous à la posologie de chaque fabricant.

Moringa en thé ou infusion :

Consommez-le à volonté !

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Infos de l'auteur

Diététicienne de formation, j’ai été ensuite chef produit santé durant 17 ans. Grâce à ces expériences, j'ai pu être formée sur les plantes et remèdes naturels, me permettant ainsi de conseiller et échanger avec des clients. Passionnée par la phytothérapie, j'ai décidé d'en faire mon métier et devenir Naturopathe. Naturalforme m'a proposé de transmettre mes compétences par le biais d'articles sur ce blog, de conseils et astuces sur la naturopathie. Il était également important pour moi de collaborer avec une entreprise à taille humaine, qui a toujours favorisé les produits naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. La Naturopathie holistique, qu’est-ce c’est ? La naturopathie « C'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels, c'est vivre en harmonie avec soi-même et son environnement ». Cette médecine douce, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), prend en compte la personne dans son ensemble. Elle cherche à comprendre et à corriger ce qui fonctionne mal dans l'organisme, ou qui a déclenché ces manifestations. Non de mettre un pansement sur les symptômes. « Votre santé n’est-elle pas votre bien le plus précieux ? » En naturopathie holistique, on s’est aperçu que tout déséquilibre émotionnel, psychique avait un impact physique direct sur l’organisme. On considère d’ailleurs qu’il y a 7 centres émotionnels, chacun reliés une partie de notre corps. La santé physique est indissociable d’une bonne santé mentale. C’est pourquoi préserver sa santé, prévenir plutôt que guérir ou trouver enfin la cause de ses maux est essentiel afin de profiter pleinement de la vie, du quotidien et de ses proches. Pourquoi et quand consulter un Naturopathe holistique ? Si vous n’avez jamais trouvé la cause de vos maux malgré vos multiples recherches, vos visites chez des spécialistes ou si vous avez simplement pris conscience que vous devez prendre soin de votre organisme, la naturopathie holistique est LA solution naturelle vers laquelle vous tourner. « Il ne suffit pas de mettre un pansement sur vos maux, il faut en trouver l’origine. »

46 commentaires

  1. Bjr . J’ai essayer le moringa en gélules sachet de 120 gélules et n’ai pas sentis d’effets notoire ???? Combien de mois doit on prendre pour les 1er effets

    • Bonjour,
      Afin de répondre au mieux à votre demande, pourriez-vous nous préciser le dosage des gélules utilisées ainsi que la posologie journalière s’il vous plait ?
      Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr.
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

        • Je prends du moringa en poudre chaque matins depuis environ 3 semaines et outre le fait que ça n’est pas non j’ai constaté que j etais très ballonnee et avec un inconfort intestinal. Les gélules sont elles plus indiquées ?

          • Bonjour,
            Le moringa est aussi utilisé pour faciliter la digestion et lutter contre les ballonnements. Vous pouvez en effet essayer de le consommer sous forme de gélules qui, en plus, vous permettront de ne pas être gênée par le goût que vous n’appréciez pas.
            Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr.
            Cordialement,
            L’équipe Naturalforme.

  2. Ma vitamine D était anormal à -75 le mois passé et maintenant elle est rendue à +75. C’est une belle augmentation ça!! Je continue de prendre le Moringa en poudre 1/2 c.thé ds un peu de compote aux pommes à tous les jours.
    Je vais augmenter ma dose à 10 grammes par jour, car je veux que ma vitamine augmente à 150 au moins! :0)

  3. Bonjour

    Ancien adepte de la spiruline qui est devenue trop chère pour un retraité, je consomme du moringa en comprimés ( boite de 200 j’ai payé hier 5.50 $ !). Divers prix pour le même produit, jusqu’à 15 $ la même boite … et j’en trouve frais au marché pour quelques centimes… Gros business avec ces produits, et le prix ne fait pas la qualité ….

    Détail ; j’habite en Indochine…

    • Salut Mme!

      J’ai remarquez que vous êtes précis quand il le fair et réservée quan la question l’exige. Merci bien et félicitation!

      Voici ma petite question:
      Cette plante aurait-elle un impact POSITIF sur la lutte contre l’hépatite B PRECOCE? (Chez un sujet de 40 ans).

      AUTRE: En général, on dit aux patients atteints de l’hépatite B précoce de rester inactif pendant 6 mois, c’est à dire, sans rien prendre comme produit pharmaceutique .Soit, mais quels aliments privilégier pour activer les anti-corps dans l’ organisme faible d’un patient atteint d’une Hépatite B aigüe?

      Merci d’avance!

  4. Gaucher Christiane le

    Combien de temps peut-on conserver la poudre de moringa ?
    j’ai un pot en verre de feuilles depuis plus de deux ans… puis- je les consommer sans risques, les propriétés demeurent-elles ?

    • Bonjour,

      Je ne sais pas sous quelles conditions exactes vos feuilles ont été conservées. Il faudrait dans un premier temps vous référer à la date de péremption indiquée sur le pot.
      Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

      • Bonjour,
        Pouvez-vous m’indiquer si je peux utiliser le moringa en feuilles vertes ou en poudre pour le Diabète T2 Et l’HTA ?
        Je prends des médicaments mais je n’ai pas réussi à stabiliser ma glycémie ni abaisser ma pression artérielle. Mon médecin traitant ne souhaite pas se prononcer sur tout ce qui  » plantes ou herbes  » comme traitement.
        Merci

        • Bonjour,
          Afin de répondre précisément à votre demande, je vous conseille de vous rapprocher d’un naturopathe, expert en phytothérapie. Vous pourrez trouver un naturopathe dans votre secteur en vous rendant sur l’annuaire des praticiens naturopathes. Voici le lien : Annuaire des praticiens naturopathes.
          Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
          Cordialement,
          L’équipe Naturalforme.

          • Bonjour, j’aimerai combiner la poudre de moringa avec la poudre de spiruline, je suis végétarienne, quelles doses pour les deux poudres et pour un usage quotidien ? Merci Bien cordialement

          • Bonjour,

            Afin de profiter des bienfaits des deux plantes et éviter le surdosage de certains nutriments, je vous conseille d’en consommer une durant 3 mois, puis l’autre les 3 mois suivants. Référez-vous à la posologie indiquée sur le flacon par le laboratoire.

            Si vous avez d’autres questions, n’hésitez-pas à contacter notre service client au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
            Cordialement,
            l’équipe Naturalforme.

          • Nyankoye Maurice Maomou le

            Salut je veux savoir comment le Morin a peut-être utiliser dans le traitement de l’appindist et l’erni

          • Bonjour,

            Je vous conseille de vous rapprocher de votre médecin traitant ou de demander conseil à un naturopathe, qui seront plus habilités à répondre à votre question. Vous pouvez tout à fait leur présenter l’article afin qu’ils puissent prendre connaissance des propriétés.
            Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
            Cordialement,
            L’équipe Naturalforme.

    • Bonjour,
      J’ai pris pour la première fois du Moringa en gélules 1 seule pour voir avant le repas et j’ai comme eux un coup d’adrénaline en moi même des coups de fou rire .
      Est-ce que c’est normal?
      Dans la boîte il est indiqué 3 gélules une fois par jour (500mg) faut-il que je suive les dose indique vue que c’est une première fois pour moi ?
      Mille merci.

      • Bonjour,

        Ces effets secondaires ne sont pas connus, cependant chaque organisme réagit différemment. Vous pouvez tout à fait diminuer la dose durant une semaine et voir si ces effets sont toujours constatés. Dans ce cas, je vous conseille de prendre une autre plante car celle-ci ne vous convient peut-être pas. Connaissez-vous la spiruline ?

        Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
        Cordialement,
        L’équipe Naturalforme.

      • Bonjour, le moringa est un aliment au départ à Madagascar on le mange tout les jour sous toute c est formes bois, feuille, racine tout est bon c est la plante qui a mille vertue et vous parler de posologie ? C est étonnant des médecins en Afrique et Pérou lconsomme par assiette, l’onu on en a fait avec des pates de fruits tout les enfant devrais en faire des cures et personne âgées, sa fait 20 ans que j en prend que du bonheur, les société qui vende le moringa l on acheté, une misère 0,80€le kg sèche a madagascar comme le marula qui fait fureur, il n y a pas de posologie quand c est in repas pour des million de personnes !!! Ah les français !!!! Paler avec des personnes qui en consommestout les jours car il a bien plus de vertue que seule les médecin sur place vous expliquerons mieux que moi

  5. Pingback: Comment utiliser le moringa pour maigrir ? - Actualités tech, monde et tourisme

  6. Bonjour, je viens de découvrir cette plante, et je sais que dans mon pays d’origine les enfants le consomment!!! Mon fils a 13 ans, quel sera le dosage pour son âge, merci d’avance de votre réponse.

      • Ré bonjour, je vois que vous parler des entreprises qui exploite le moringa pour ses feuille vous avez oublier de dire exploité les pauvres qui ramasse les feuille toute la journée pour 1,50€ et ramasser par des enfants qui ramasse les feuilles les plus basse de l arbre à Madagascar en Inde, Pérou j ai vue tout sa !! les l aboratoires et autre qui sous le label commercial équitable exploite c est pauvre gens à Manakara et le. Nord de mada le moringa coûte pas grand chose si vous le payer plus de 7€les 100grs ses une honte une arnaque et je peut developer si des personnes veule vraiment en savoir plus sur cette aliment qui est la plante au dessus des autres regarder aussi aloè macroclada c est miraculeux l aloè vera n est riens à côté juste du marqueting bien à vous !!!!!

  7. Bonjour,

    on me recommande de prendre une cuillère à soupe de feuille de moringa une fois par jour le matin avant petit déjeuné, est-ce vrai. une fois par jour suffit.?

    Merci

      • Bonjour,
        Si vous avez du diabète et que vous êtes sous traitement médicamenteux, seul votre médecin traitant pourra vous indiquer si il est compatible avec la prise de moringa. Je vous invite à vous rapprocher d’un professionnel de santé qui saura au mieux répondre à votre question.
        Si vous avez d’autres questions par la suite, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
        Cordialement,
        L’équipe Naturalforme.

  8. Bonjour,
    J’utilise les comprimés de moringa depuis 5 mois. Est il dangereux que je continue la cure ou est ce qu’il perd de ses effets si on en prend un peu plus longtemps ?

    • Bonjour,
      Comme pour tout complément alimentaire, il est préférable d’effectuer des pauses entre chaque prises. Vous pouvez effectuer des cures de 3 mois puis reprendre 1 à 2 mois après par exemple, dès que vous en ressentirez le besoin.
      Si vous avez d’autres questions par la suite, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

  9. Bonjour, pour le moringa en feuille , j ai pris 21 jours en infusion ( thé ) , chaque jour un verre à jeun , est il correcte ou non le fait de prendre à jeun ce thé de moringa ? Peut il provoqué une forme d ulcère un de ces jours avec des cures de 21jours et s arrêtant 10 jours. ?? Merci

    • Bonjour,pour moi j’essaie sur le feuille , j’avais une brûlure d’estomac c’est bien passé.mais le but de cet commentaire je vais que vous m’aider sur mon projet tutoré.(sur les racines de moringua) Merci

  10. Bonjour,
    Je fais de la musculation et du coup, je me demandais si c’était possible de combiner le Moringa (format gélules) et un Mass Gainer ?

    • Bonjour Djibril,

      Si votre Mass Gainer contient déjà tous les nutriments nécessaires (protéines, vitamines et minéraux) pour répondre à vos besoins quotidiens, il n’est pas nécessaire de prendre du moringa en plus. Si vous rechercher une plante pour ses vertus toniques, vous pouvez plutôt opter pour du Guarana ou du ginseng par exemple. Voici un lien vers notre site web qui vous permettra de consulter ces produits naturels : Compléments alimentaires Tonus & vitalité .
      Si vous avez d’autres questions par la suite, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

  11. Bonjour, n’ayant pas pu avoir de conseils sur les compléments alimentaires de ce genre par la médecin spécialiste de mon fils qui ne jure que par les médicaments, je me tourne vers vous. Mon fils a 13 ans et a une maladie auto-immune des reins, il mange très peu, voir il n’a pas faim, est en sous poid et a un léger retard de croissance. Nous avons fait les examens sanguin, les hormones de croissances il les aurait en suffisance mais elles seraient déficientes. Et sa spécialiste médecin à part nous dire qu’il faut qu’il mange plus, elle ne nous a pas donné de solution. Sachant que le Moringa est super vitaminé mais aussi très protéiné, est ce que en réduisant les protéines communes nous pouvons lui donner le Moringa et qu’elle quantité à qu’elle fréquence ( en capsule )
    Merci pour vos conseils
    Cordialement
    Nadia

    • Bonjour,

      Je comprends tout à fait votre besoin de vous tourner vers une solution naturelle pour votre enfant. Cependant, il est nécessaire d’avoir plus d’informations afin de pouvoir répondre à votre question. Je vous conseille de prendre rendez-vous directement avec un naturopathe qui après une consultation complète pourra répondre à votre besoin.
      Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter nos conseillers au 01.42.96.26.15 ou par mail à : serviceclient@naturalforme.fr
      Cordialement,
      L’équipe Naturalforme.

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