Ortie : bienfaits santé, utilisations et posologie

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Découvrez les bienfaits incroyables de l’ortie sous forme de complément alimentaire ou d’infusion. Cette plante plus connue pour ses feuilles urticantes regorge de nutriments et de vertus pour la santé. On lui attribue des propriétés diurétiques, drainantes et digestives. Comment l’ortie peut contribuer à votre bien-être, comment l’utiliser, je vous dis tout dans cet article.

Qu’est-ce que l’ortie ?

L’ortie, également connue sous le nom d’Urtica dioica, est une plante commune dans les régions tempérées du monde entier. Cette plante a été utilisée à des fins médicinales depuis des siècles, mais elle est également appréciée pour ses propriétés nutritives et culinaires.

Les feuilles de l’ortie sont recouvertes de petits poils qui peuvent provoquer une sensation de brûlure ou d’irritation au toucher. Cependant, une fois cuites ou séchées, ces feuilles perdent leur capacité à causer des irritations cutanées. Le pouvoir urticant de l’ortie est inactivé par divers procédés d’extraction à des fins alimentaires.

Les compléments alimentaires d’ortie peuvent être fabriqués à partir de différentes espèces d’orties. Cependant, la plupart sont généralement issus de l’espèce Urtica dioica aux nombreux bienfaits, également connue sous le nom d’ortie commune, ortie piquante ou grande ortie. Cette espèce est souvent choisie pour les compléments alimentaires car elle contient une grande quantité de nutriments bénéfiques pour la santé, tels que des vitamines et des minéraux. Le pouvoir urticant de l’ortie est inactivé par divers procédés d’extraction.

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Les bienfaits de l’ortie pour la santé

L’ortie est riche en nutriments tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K, ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium et le magnésium. Elle est également une source importante de chlorophylle.

Selon le registre des allégations nutritionnelles et de santé de l’Union européenne, l’Ortie :

  • Traditionnellement utilisé pour favoriser l’élimination rénale de l’eau.
  • Traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme.
  • Effet diurétique, favorisant l’élimination urinaire et le drainage.
  • Contribue aux fonctions d’élimination urinaire normale.
  • Aide à soutenir les fonctions d’élimination urinaire et digestive.
  • Contribue à la détoxification de l’organisme.
  • Aide à soutenir le système de détoxification.
  • Pour le confort gastro-intestinal.
  • Stimule la fonction d’élimination de l’organisme.
  • Contribue au fonctionnement des voies urinaires.

Vertus digestives

L’ortie est reconnue pour ses propriétés bénéfiques sur le système digestif. Traditionnellement utilisée pour favoriser le confort gastro-intestinal, elle agit en aidant à réguler les fonctions d’élimination de l’organisme. Les composés naturels de l’ortie peuvent contribuer à soutenir une digestion saine en favorisant un équilibre optimal des fonctions digestives, ce qui peut aider à réduire les sensations de ballonnements et de lourdeur après les repas.

Vertus favorisant l’élimination rénale de l’eau

L’ortie est depuis longtemps utilisée traditionnellement pour ses bienfaits dans la régulation de l’équilibre hydrique du corps. Elle favorise l’élimination rénale de l’eau, contribuant ainsi à maintenir un équilibre hydrique sain. Grâce à son effet diurétique, elle stimule les fonctions d’élimination urinaire, ce qui peut aider à réduire la rétention d’eau et à éliminer les excès de liquides du corps de manière naturelle. Cette action de drainage contribue au bien-être général en aidant à maintenir un équilibre hydrique adéquat.

Vertus pour les fonctions d’élimination urinaire

L’ortie est également traditionnellement reconnue pour sa capacité à faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme, en particulier celles liées aux voies urinaires. Son effet diurétique naturel contribue au fonctionnement normal des voies urinaires en stimulant les mécanismes d’élimination urinaire. En favorisant les fonctions d’élimination urinaire normales, elle peut contribuer au maintien de la santé des voies urinaires. L’utilisation traditionnelle de l’ortie en tant que soutien pour les fonctions urinaires en fait un choix naturel pour ceux qui cherchent à maintenir un équilibre urinaire optimal.

 

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Quels vertus pour la peau ?

L’ortie piquante peut également offrir de nombreux bienfaits pour la peau. Elle est riche en antioxydants et en acides gras essentiels, ce qui aide à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et à maintenir une peau saine et hydratée.

De plus, en régulant la production de sébum sur la peau, elle peut permettre de réduire l’apparence des pores dilatés et des points noirs. Pour profiter des bienfaits pour la peau, il est possible d’utiliser des crèmes, des lotions, des toniques et/ou des les combiner à des compléments alimentaires à base d’ortie piquante.

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Plus concentrée que l’infusion, elle vous offrira tous les bienfaits de l’ortie. Recommandé pour celles et ceux qui n’apprécient pas les formes en gélules ou comprimés à avaler.

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Quelles vertus pour les cheveux ?

Ses bienfaits pour les cheveux sont très intéressants. Elle est riche en  vitamines A, C, D, et K, ainsi que les minéraux comme le fer, le calcium, le magnésium et le zinc. Ces nutriments sont essentiels pour maintenir des cheveux forts, sains et brillants.

L’ortie piquante peut aider à réduire la production de sébum sur le cuir chevelu. Elle peut également aider à stimuler la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui va favoriser la croissance des cheveux. En outre, l’ortie piquante peut aider à renforcer les follicules pileux et à prévenir la casse des cheveux.

Pour profiter des bienfaits de l’ortie piquante pour les cheveux, il est possible d’utiliser des shampoings, des masques capillaires et/ou des les combiner à des compléments alimentaires à base d’ortie piquante.

Découvrez aussi notre article : 4 astuces pour les cheveux qui regraissent trop vite

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L’ortie sous forme de tisane

Les infusions d’ortie peuvent favoriser la santé digestive et aider à stimuler l’élimination des toxines et de l’eau infiltrée dans les tissus.  Les infusions d’ortie peuvent être consommées chaudes ou froides, une autre façon de consommer l’ortie.

 

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Effets secondaires et contre-indications

Bien que les orties soient considérées comme sûres pour la plupart des gens, elles peuvent causer des effets secondaires chez certaines personnes. Les effets secondaires courants comprennent des douleurs abdominales, des nausées et des éruptions cutanées. Il est également possible que les personnes souffrant d’allergies aux plantes ou aux pollens présentent une réaction allergique aux orties.

Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des extraits d’ortie, surtout si vous avez des antécédents d’allergies.

De par sa forte teneur en acide formique, il est déconseillé aux personnes souffrant d’ulcères gastriques ou duodénaux, ainsi qu’à celles qui ont des problèmes rénaux et hormonaux.

 

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Et profitez des bienfaits de ces 2 actifs combinés. L’ajout de silice va renforcer l’action de l’ortie.
La silice va aider à la fixation du calcium et contribuer à la souplesse des articulations. De plus, elle aide à la régénération de la peau, des ongles et des cheveux.

Conseils d’utilisation : 
1 bouchon doseur 2 à 3 fois par jour durant 1 mois minimum selon les besoins.

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Découvrez aussi notre article : Silicium organique : ses bienfaits santé sur la peau et les articulations

 

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Questions fréquemment posées

Quelles sont les contre-indications ?
Les contre-indications de l’ortie sont principalement liées à sa teneur en acide formique. Il est donc déconseillé aux personnes souffrant d’ulcères gastriques ou duodénaux, ainsi qu’à celles qui ont des problèmes rénaux et hormonaux.
Quand boire une tisane ?
Il est recommandé de boire une tisane d’ortie le matin à jeun pour profiter des bienfaits qu’elle offre.

 

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Infos de l'auteur

Diététicienne de formation, j’ai été ensuite chef produit santé durant 17 ans. Grâce à ces expériences, j'ai pu être formée sur les plantes et remèdes naturels, me permettant ainsi de conseiller et échanger avec des clients. Passionnée par la phytothérapie, j'ai décidé d'en faire mon métier et devenir Naturopathe. Naturalforme m'a proposé de transmettre mes compétences par le biais d'articles sur ce blog, de conseils et astuces sur la naturopathie. Il était également important pour moi de collaborer avec une entreprise à taille humaine, qui a toujours favorisé les produits naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. La Naturopathie holistique, qu’est-ce c’est ? La naturopathie « C'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels, c'est vivre en harmonie avec soi-même et son environnement ». Cette médecine douce, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), prend en compte la personne dans son ensemble. Elle cherche à comprendre et à corriger ce qui fonctionne mal dans l'organisme, ou qui a déclenché ces manifestations. Non de mettre un pansement sur les symptômes. « Votre santé n’est-elle pas votre bien le plus précieux ? » En naturopathie holistique, on s’est aperçu que tout déséquilibre émotionnel, psychique avait un impact physique direct sur l’organisme. On considère d’ailleurs qu’il y a 7 centres émotionnels, chacun reliés une partie de notre corps. La santé physique est indissociable d’une bonne santé mentale. C’est pourquoi préserver sa santé, prévenir plutôt que guérir ou trouver enfin la cause de ses maux est essentiel afin de profiter pleinement de la vie, du quotidien et de ses proches. Pourquoi et quand consulter un Naturopathe holistique ? Si vous n’avez jamais trouvé la cause de vos maux malgré vos multiples recherches, vos visites chez des spécialistes ou si vous avez simplement pris conscience que vous devez prendre soin de votre organisme, la naturopathie holistique est LA solution naturelle vers laquelle vous tourner. « Il ne suffit pas de mettre un pansement sur vos maux, il faut en trouver l’origine. »

Un commentaire

  1. Bonjour, J’aimerais profiter des propriétés de l’ortie, mais nous savons tous, l’eau bouillante détruit les vitamines, minéraux, etc… Alors comment pourrait on profiter des composants de l’ortie, si merveilleux pour l’organisme, une fois qu’elle a infusé dans l’eau bouillante ? Ou dans une soupe ? A part son goût, que reste t’il ? RIEN !
    Qu’en pensez vous ?
    Merci pour votre réponse
    Cordialement

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