Quels sont les signes d’un système immunitaire affaibli ?

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Fatigue persistante, baisse de moral, allergies, rhumes à répétition,…peuvent être les signes d’un système immunitaire affaibli. Comment reconnaître les signes, comment stimuler naturellement ses défenses ? Je vous explique tout et vous donne toutes les clés pour un système immunitaire en béton !

En quelques mots, le rôle du système immunitaire

Le système immunitaire est en quelque sorte notre « Bouclier de défense ». Il nous protège contre les virus, bactéries, champignons et autres agents pathogènes. Il est important de maintenir une bonne immunité toute l’année. Cependant, notre mode de vie actuel, les changements de saison, le stress,…sollicitent sans cesse notre système immunitaire qui s’affaiblit et ne parvient plus à nous protéger ou à être aussi efficace.

Les signes d’un système immunitaire affaibli

Comment se protéger naturellement des virus et maux d'hiver?

Vous n’êtes pas malade et pourtant vous vous sentez plus fatigué que d’habitude ? Vous manquez d’énergie au quotidien ? Ce signe peut être une alerte mais il en existe bien d’autres. Le plus fréquent : vous attrapez le moindre microbe qui passe et tombez plus souvent malade.

Les signes auxquels il faut prêter attention :

  • Baisse de tonus
  • Fatigue chronique
  • Rhumes fréquents
  • Infections urinaires  à répétition
  • Herpès
  • Allergies
  • Verrue persistante
  • Blessures qui prennent du temps à guérir ou à cicatriser

Quels sont les facteurs qui peuvent affaiblir notre système immunitaire ?

  • Maladie chronique ou grave
  • Traitement médicamenteux lourd
  • Manque de sommeil
  • L’âge, chez les personnes âgées la réponse immunitaire est plus lente
  • Alimentation déséquilibrée
  • Sédentarité
  • Stress chronique
  • Surpoids et obésité
  • Changements de saison

Tous ces facteurs réduisent la capacité du système immunitaire à réagir ou à fonctionner de manière optimale.

Mieux vaut prévenir que guérir, comment booster son immunité ?

Que vous ressentiez ces symptômes ou non, il est primordial d’adopter de bonnes habitudes au quotidien afin de préserver votre « capital immunité  » !

  1. Avoir un rythme de sommeil régulier et suffisant
  2. Favoriser une alimentation équilibrée riche en légumes, fruits et produits frais biologiques
  3. Faire des cures de magnésium durant 1 mois, plusieurs fois dans l’année
  4. Faire le plein de vitamine D durant la saison froide
  5. Pratiquer une activité physique régulière
  6. Conserver son poids de forme
  7. Chasser le stress par des activités relaxantes

En bref, changez vos mauvaises habitudes pour qu’elles deviennent pour vous des réflexes.

Les compléments alimentaires, une aide précieuse pour l’immunité

Il existe de nombreuses plantes et remèdes naturels bénéfiques au système de défense naturelle.

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Infos de l'auteur

Praticienne en naturopathie holistique, j’utilise les plantes depuis plus de 17 ans pour ma santé et le bien-être de toute ma famille. Tout au long de ces années, je n’ai cessé d’être surprise par leur incroyable pouvoir et efficacité sur l’organisme. La naturopathie est une médecine alternative naturelle qui considère le corps et l’esprit comme indissociables pour une santé optimale. Elle permet de prendre soin de sa santé par des moyens naturels. La naturopathie c’est aussi comprendre que la santé est notre bien le plus précieux car « il vaut mieux prévenir que guérir » ! Je teste continuellement de nouveaux produits que ce soit pour l'hygiène quotidienne ou pour soulager tous les maux du quotidien. J’ai converti toute ma famille au naturel ! Il est devenu très important pour moi d'élever mes enfants dans cette optique et de pouvoir répondre à leurs besoins avec des produits naturels, respectueux de leur santé.

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