Confort musculaire(33 produits)

Si vous pratiquez une activité sportive ou si vous avez fait un faux mouvement, les muscles et les articulations peuvent en pâtir ! Une sollicitation continue d’une partie du corps (jambes, épaules, bras…) et des gestes répétées peuvent entraîner des lésions et une inflammation musculaire. Ces douleurs qu’on appelle aussi myalgies sont courantes et peuvent être en partie soulagées par la prise de compléments alimentaires adaptés. Certaines habitudes de vie et exercices peuvent aussi être adoptés pour prévenir les élancements et retrouver une mobilité parfaite. Chez Naturalforme la santé et le bien-être sont au cœur de nos préoccupations ! Nous proposons des alternatives naturelles efficaces pour maintenir une énergie au meilleur niveau. Que vous soyez un sportif averti, occasionnel ou débutant. 

Douleurs musculaires, quels sont les symptômes ? 

Qui n’a jamais eu de courbatures après une séance de sport un peu trop extrême ? Si les douleurs musculaires sont fréquentes, elles n’en restent pas moins très douloureuses ! Le corps peut mettre plusieurs jours à se rétablir complètement et le moindre de nos gestes se fait avec précaution. La récupération musculaire dépend souvent de notre pratique, de notre rythme, de notre condition physique et de notre âge. Parmi les symptômes les plus courants quand le muscle est trop sollicité, on retrouve : 

• Courbatures

• Élancements

• Douleurs qui irradient dans le muscle

• Fatigue musculaire

• Raideur

• Engourdissement

• Pathologies : déchirure musculaire, crampe, élongation, claquage… 

Quelles sont les causes des douleurs musculaires ? 

• Un effort trop important

• Une mauvaise posture

• Un manque d’hydratation

• Un accident (chute, traumatisme…)

• Une grossesse et l'accouchement

• Une maladie inflammatoire comme la fibromyalgie, de l’arthrose ou de l’arthrite 

• Une carence en magnésium 

• Des crampes menstruelles 

• Une infection virale

• Le stress et l’anxiété

• La prise de certains médicaments 

Bien sûr d'autres facteurs peuvent être en cause et cette liste n’est pas exhaustive. Les courbatures sont en réalité des microlésions des fibres musculaires. Elles disparaissent d'elles-même au bout de 24 ou 48 heures en général. Néanmoins, vous pouvez les prévenir et les soulager grâce à la prise de compléments alimentaires spécifiques aux douleurs musculaires. 

Quel complément alimentaire pour une douleur musculaire ? 

Gênante, handicapante, pesante, la douleur musculaire n’est pas une sinécure ! Pour vous aider à récupérer après un effort ou une blessure, il existe des plantes et actifs aux bienfaits éprouvés et approuvés par de nombreux sportifs ! Le complément alimentaire peut aussi s’utiliser en prévention pour éviter les blessures et lésions. 

L’arnica : avant l’activité sportive, on applique par frictions l’huile de cette plante miracle qui prépare à l’échauffement et limite les contractions musculaires. Après le sport, on la masse avec des mouvements amples et profonds. Analgésique naturel, l'arnica soulage les tensions musculaires et aide à la résorption des hématomes cutanés. Elle dénoue les tensions et en cas de gêne musculaire dans le dos et les membres liées à un effort physique, au stress, à la sédentarité… Elle améliore également la souplesse et la tonicité de la peau. 

La grande consoude : cette fleur bleue aide les élongations et entorses en plus d’aider à la régénération des tissus et des cellules. On peut l’utiliser en baume ou en huile en effectuant un massage sur la zone douloureuse. Son nom proviendrait de ses vertues réparatrices qui “ressoudent”. Elle s’utilise aussi sur les petites plaies et brûlures pour stimuler la cicatrisation. 

Le baume du tigre : ce soin naturel bien connu est un incontournable des armoires à pharmacie. Ses usages sont multiples et dans le cas d’une douleur musculaire il agit en réduisant le taux d’acide lactique, principale cause des douleurs musculaires après l'effort. Sa composition à base de camphre et de menthol (entre autres ingrédients) chauffe la peau pour permettre au sang de mieux circuler. 

L’argile verte : l’argile a de nombreuses vertus dont celle de soulager les muscles endoloris ! On l’applique directement sur la peau en bande ou en cataplasme après l’avoir humecté avec de l’eau. Régénérante, antiseptique, antalgique, l’argile verte aide à soulager les douleurs musculaires

Le baume du suédois : à base d’extraits végétaux et d’herbes aromatiques, cet onguent améliore la souplesse des muscles après l'effort. Avant l'effort, il favorise l’échauffement des muscles. 

Complément alimentaire musculaire, quelles recommandations ? 

La prise de compléments alimentaires peut se faire à titre ponctuel ou en cure en respectant la posologie recommandée. En cas de doute sur le produit ou l’actif à privilégier, n’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe. Comme son nom l’indique, le complément alimentaire n’a pas vocation à remplacer un régime alimentaire ou un traitement médicamenteux. Il apporte une supplémentation qui agit en synergie avec votre hygiène de vie. 

Vous pouvez également retrouver sur notre site, plus de 50 labels reconnus au niveau européen : écocert, cruelty free, vegan, fabriqué en France… Pour vous aider à trouver le complément alimentaire le plus adapté, nous vous proposons plusieurs catégories de produits liées aux conforts musculaires et articulaires.  

10 astuces pour accélérer la récupération musculaire

1. Prendre le temps de bien s’échauffer

2. Faire des étirements avant et après 

3. Utiliser une huile à l’arnica en prévention 

4. Boire suffisamment d’eau pour une meilleure récupération

5. Utiliser des chaussures à la semelle adaptée au sol sur lequel vous allez pratiquer votre sport 

6. Masser les muscles après le sport avec un baume ou une huile spécifique 

7. Prendre un bain avec du sel rose d’Epsom. L’eau chaude va favoriser la circulation du sang et par ricochet l’élimination des toxines et acides accumulées dans les tissus musculaires. 

8. Se supplémenter avec un complément alimentaire adapté riche en vitamines et minéraux (magnésium, vitamine C, probiotique, oligo éléments…)

9. Évitez les produits laitiers 

10. Ajoutez une source de protéine à votre alimentation