Stress Anxiété(66 produits)

Qui n’a jamais connu de périodes de stress et d’anxiété ? Surmenage professionnel, problèmes personnels, sommeil perturbé, charge mentale trop élevée… Les raisons qui amènent au stress et à l’anxiété sont variées et touchent toutes les populations. Selon une étude récente, 21% des 18-65 ans vont connaître un trouble anxieux à un moment de leur vie. 

Pour vous aider à mieux gérer les pics de nervosité, vous pouvez prendre en prévention ou en cure des compléments alimentaires adaptés. Retrouvez rapidement sérénité et apaisement grâce aux vertus de plantes naturelles anxiolytiques, relaxantes et anti-stress. Ashwagandha, rhodiola, aubépine… Découvrez notre sélection de compléments alimentaires biologiques et naturels.

Quels sont les effets du stress et de l’anxiété ? 

S’ils peuvent varier d’une personne à une autre, on retrouve tout de même des manifestations communes ou courantes propres aux moments de stress : 

• L’irritabilité

• Les troubles du sommeil

• Une sensibilité accrue

• Un manque de concentration

• Le sentiment de se sentir submergé

• Un sentiment de peur et d’appréhension

• Des douleurs articulaires ou musculaires 

• Un transit perturbé

• Une perte ou une prise de poids

Un système immunitaire affaibli 

Bien sûr cette liste n’est pas exhaustive et d’autres signes peuvent se manifester en fonction de l'environnement de l’individu. Si le stress et l’anxiété perdurent sur une longue période, ils peuvent entraîner des attaques et des crises de panique. Un suivi thérapeutique, psychologique ou psychiatrique peut alors être nécessaire pour calmer ses angoisses. 

L’acupuncture, la sophrologie et la pratique du yoga auraient aussi des effets bénéfiques sur les montées de stress. À chacun de trouver sa méthode pour les désamorcer !

À quoi sont dus le stress et l’anxiété ? 

Que l’on soit enfant ou adulte, il y a forcément un moment de notre vie qui va provoquer un sentiment de stress. Cela peut être avant un examen, à l’occasion d’une prise de parole, devant un danger… Le cerveau humain est programmé pour nous protéger face à ces agressions extérieures. Il produit alors du cortisol, l’hormone du stress !

Un taux de cortisol élevé entraîne tous les désagréments cités précédemment mais il est possible de la faire baisser en mettant en pratique quelques méthodes anti-stress et en se supplémentant avec des compléments alimentaires adaptés. 

Restez vigilant et écoutez-vous, l’accumulation de stress peut entraîner un burn-out et/ou une dépression. S’il est parfaitement normal de connaître des périodes plus stressantes que d’autres, une anxiété quotidienne sur une période prolongée ne l’est pas. Il existe de nombreux thérapeutes et professionnels de santé pour vous aider à maintenir un équilibre émotionnel optimal.

Quel complément alimentaire pour le stress ?

Rhodiola : plante adaptogène bien connue dans la catégorie des compléments alimentaires anti-stress, elle aide à soulager les signes du stress. Elle améliorerait les facultés physiques et mentales. 

Ashwagandha : Cette plante Adaptogène est traditionnellement utilisée pour fortifier l’organisme tout en luttant contre le mauvais stress et les réveils nocturnes.

Magnésium : Le magnésium participe à de nombreuses fonctions physiologiques, notamment au bon fonctionnement du système nerveux, ainsi qu'à des fonctions psychologiques normales, telles que la concentration, la mémoire, l'apprentissage et le raisonnement.

Sel d'epsom : riche en sulfate de magnésium et en minéraux, on en verse une poignée dans un bain chaud pour bénéficier de ses bienfaits relaxants sur le système nerveux. 

Safran : cette fleur que l’on consomme aussi dans certains plats aide aussi à favoriser l’endormissement et participe au bien-être en cas de surmenage. Idéale en cas de troubles du sommeil. 

Kudzu : issu de la pharmacopée chinoise, la poudre de racine de kudzu aiderait à réduire le stress en agissant favorablement sur le système nerveux. 

Aubépine : cette plante apaisante est utilisée depuis des siècles pour ses vertus relaxantes. Elle favoriserait également l’endormissement et contribuerait à réduire la nervosité. 

Mélisse : on la retrouve souvent dans les recettes de grand-mère pour favoriser le sommeil et la détente. Cette plante que l’on retrouve beaucoup dans les tisanes et infusions aurait une action calmante sur les troubles nerveux. 

GABA : ce complément alimentaire naturel composé d'acide gamma aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central. Il est idéal en cas de stress, anxiété mais également pour favoriser le sommeil et l'endormissement. 

Mucuna : cette plante indienne est une source naturelle de L-dopa, précurseur de la dopamine, un neurotransmetteur essentiel à l'équilibre psychique.

Chez Naturalforme on vous propose plusieurs formats et galéniques de compléments alimentaires pour aider à réduire le stress et l’anxiété. Ampoules, gélules, comprimés, poudre, flacon compte-goutte, granulés… On s’adapte à vos besoins et à vos préférences ! 

10 remèdes naturels pour réduire le stress

1. Pratiquez une activité sportive. C’est prouvé, le sport aide à réduire l’anxiété en diminuant le cortisol, l’hormone du stress. On se défoule en allant faire un jogging, en allant nager, en allant à la salle de sport, en déroulant son tapis de yoga à la maison… 

2. Faites une cure d’un complément alimentaire adapté : magnésium, omégas 3, rhodiola, basilic sacré… 

3. Massez-vous ! Un massage au niveau du plexus solaire avec une huile végétale et quelques gouttes d’une huile essentielle apaisante (lavande, camomille, petitgrain bigarade…). 

4. En cas de stress qui monte, n’hésitez pas à humer dans un mouchoir quelques gouttes d’huiles essentielles de marjolaine à coquilles. Cette plante agit sur le système parasympathique pour calmer les tensions. 

5. Essayez la méditation. Là aussi les effets de quelques minutes de méditation tous les jours ont des effets bénéfiques sur l’anxiété, des études scientifiques le prouvent !

6. Faites des balades en extérieur. Il est prouvé que l'apport en lumière naturelle agit positivement sur les troubles de l’humeur grâce à la vitamine D produite par les rayons du soleil. 

7. L’alimentation a aussi un rôle à jouer pour une meilleure gestion du stress. On privilégie les aliments riches en magnésium (chocolat noir, fruits de mer…) et en omégas 3 (poissons gras comme le saumon, graines de lin, céréales…)

8. On se trouve une activité manuelle apaisante qui permet de concentrer l’esprit sur autre chose que le stress : dessins de type mandala, peinture, modelage avec de l’argile, bricolage… 

9. On télécharge une application qui aide à la respiration et à la cohérence cardiaque. Il en existe des gratuites qui proposent des exercices rapides pour aider à faire descendre la pression et retrouver un rythme cardiaque normal. 

10. On prend soin de soi et on prend du temps pour cela ! On met en pratique le “me time” terme anglo-saxon qui signifie ‘temps pour moi”. Cela peut prendre la forme d’une sieste quotidienne le temps de retrouver la sérénité, caler un rendez-vous pour un massage, prendre un bain relaxant, s’adonner à une activité qu’on adore, lire un livre… L’idée est de ne pas culpabiliser et de réellement se dégager au moins 30 minutes plusieurs fois par mois pour se faire plaisir. 

Complément alimentaire stress, ce qu’il faut savoir 

La prise de compléments alimentaires doit être adaptée à votre état de santé général. Comme leur nom l’indique, ils viennent complémenter un régime alimentaire et n’ont pas vocation à le substituer. Sur Naturalforme, retrouvez une large sélection de compléments alimentaires naturels pour votre bien-être et vous aider à lutter contre le stress avec plus de 300 marques certifiées bio et naturelles, testées et approuvées.  Pour vous aider à trouver la supplémentation adéquate, nous vous proposons plusieurs catégories de produits qui traitent de différentes problématiques liées au stress  : 

• Stress moral

• Stress anxiété 

• Baisse de moral 

Vous pouvez également retrouver sur notre site, plus de 50 labels reconnus au niveau européen : écocert, cruelty free, vegan, fabriqué en France… 

Naturalforme vous propose des compléments alimentaires pensés pour soutenir vos fonctions vitales et votre psychisme lors de périodes de stress et d’anxiété. Si ces manifestations s'accompagnent de crises d’angoisses, d’attaques de panique, de stress chronique ou de dépression, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé.