Transit intestinal(70 produits)

Quand le transit est perturbé, c’est le corps et le moral qui en subissent les conséquences. Constipation, diarrhées, spasmes et autres maux de ventre entravent les activités et loisirs en plus d’être douloureux. Si les problèmes de transit sont courants et souvent bénins, il est possible de soulager les inconforts avec la prise du complément alimentaire idoine. L’alimentation joue un rôle important dans le bon fonctionnement du transit mais elle n’est pas toujours suffisante. Une mauvaise digestion, une flore intestinale déséquilibrée, une maladie, peuvent venir chambouler son rythme habituel. On vous explique comment y remédier et quelles sont les astuces pour retrouver ou conserver un transit harmonieux et une mobilité intestinale optimale ! 

Intestins et transit, pourquoi ça bloque ?

Un transit en bonne santé est un transit régulier, fluide, et qui ne provoque pas de maux de ventre, notamment lors de la défécation. Malheureusement plusieurs facteurs peuvent venir déséquilibrer le transit et ils s’accompagnent généralement de symptômes douloureux et inconfortables.  

Le transit est lié à notre digestion. Une fois les aliments en partie digérés par l’estomac, ils cheminent vers l’intestin grêle puis par le côlon. La bile et les sucs pancréatiques terminent le travail entamé en amont par les sucs gastriques. Les nutriments sont alors absorbés par les parois intestinales et les muqueuses. En cas de perturbation (maladie, stress, flore déséquilibrée, régime pauvre en fibres, déshydratation…), le cheminement devient chaotique et le transit complètement perturbé. 

Imaginez le transit comme un trafic ferroviaire avec des liaisons. Il suffit d’une panne ou avarie pour que tout le réseau de transport en subisse les conséquences ! 

En cas de diarrhées persistantes ou de problèmes de constipation, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre naturopathe. Le syndrôme du colon irritable aussi appelé SII n’est pas à exclure.
 

Dans quelle situation prendre un complément alimentaire pour le transit intestinal ? 

• Inconfort intestinal

• Perturbation du microbiote (dysbiose)

• Transit lent ou trop rapide 

• Période de stress et d’anxiété

• Mauvaise hygiène alimentaire et consommation d’alcool (notamment pendant la période des fêtes de fin d’année)

• Alimentation pauvre en fibres

• Après une gastro-entérite ou la prise d'antibiotiques.

Quels bienfaits ont les compléments alimentaires sur le transit ? 

• Régulation du transit
• Équilibre de la flore intestinale
• Soutien des fonctions hépatiques
• Équilibre acido-basique
• Énergie, concentration et bien-être au quotidien
• Système immunitaire renforcé

Complément alimentaire transit, ce qu’il faut savoir 

La prise de compléments alimentaires doit être adaptée à votre état de santé général. Comme leur nom l’indique, ils viennent complémenter un régime alimentaire et n’ont pas vocation à le substituer. Sur Naturalforme, retrouvez une large sélection de compléments alimentaires naturels pour votre bien-être avec plus de 300 marques certifiées bio et naturelles, testées et approuvées. 

Vous pouvez également retrouver sur notre site, plus de 50 labels reconnus au niveau européen : écocert, cruelty free, vegan, fabriqué en France… Pour vous aider à trouver le complément alimentaire le plus adapté, nous vous proposons plusieurs catégories liées à la sphère Digestion & Transit:

Ballonnements, ventre plat

Probiotiques, flore intestinale

Acidités gastriques

Nausées, mal de transport 

En cas de doute sur la prise d’un complément alimentaire, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin traitant ou de votre naturopathe. 

8 astuces pour retrouver un transit normal 

1. Boire de l’eau (au moins, 1,5 litres par jour)

2. Manger des aliments riches fibres (on en trouve en quantité dans les légumineuses, les céréales, les fruits riches en pectine, l'artichaut, les choux, le fenouil, les épinards…)

3. Faire une cure de probiotiques : une digestion et un transit efficaces passent par un microbiote au top de sa forme ! Les probiotiques aident à retrouver une flore intestinale en bonne santé 

4. Éviter les aliments industriels et transformés ainsi que le gluten 

5. Privilégier le pain complet ou aux céréales au pain blanc 

6. Pratiquer une activité physique même douce (yoga, natation, pilates, marche…) 

7. Prendre un complément alimentaire adapté au transit

8. Masser son ventre régulièrement dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez associer une huile végétale neutre (jojoba, abricot, avocat, amande…) à une huile essentielle adaptée (origan, estragon, basilic tropical…)