Renforcer les défenses(191 produits)

Un système immunitaire en berne met nos défenses naturelles en péril. Nous sommes alors davantage en proie aux infections et aux coups de fatigue récurrents. Notre organisme peine à se défendre face aux microbes et bactéries environnants, laissant la porte ouverte aux maladies et autres réactions auto-immunes. Pour renforcer son système immunitaire et retrouver une santé optimale, on peut agir de l'intérieur en se supplémentant avec des compléments alimentaires adaptés. 

Chez Naturalforme on vous accompagne dans votre remise en forme ! Renforcez votre immunité avec des compléments alimentaires bio et naturels. Propolis, extrait de pépins de pamplemousse, échinacée, grog sans alcool...vous trouverez tout ce dont vous aurez besoin pour passer les changements de saison en toute sérénité.

Quels sont les signes d’un système immunitaire affaibli ? 

• Fatigue persistante 

• Déprime, baisse de moral

• Souvent malade 

• Les blessures et plaies mettent plus de temps à cicatriser 

• Allergies

• Poussées d’herpès

• Infections urinaires 

Pour en savoir plus, lisez notre article : Quels sont les signes d’un système immunitaire affaibli ?

Quelles sont les causes d’un système immunitaire affaibli ? 

• Manque de sommeil

• Changement de saison 

• Carence en vitamines, oligo-minéraux et minéraux 

• Régime alimentaire pas assez varié

• Carence en vitamine D et en lumière naturelle

• Absence d’activité physique 

• Anémie 

• Stress, anxiété et dépression 

• Traitement médicamenteux et/ou maladie grave

• Surpoids, obésité 

• Vieillissement 

• Microbiote perturbé

• Maladie auto-immune

• Hypertension

Il existe de nombreux facteurs qui peuvent mettre en péril nos défenses immunitaires. Les leucocytes (globules blanc) fabriqués par la moelle osseuse permettent de lutter au quotidien contre les virus et bactéries. Leur taux augmente en cas d’infection. Si vous souhaitez effectuer un check-up complet, n’hésitez pas à demander une prise de sang auprès de votre médecin. Il vous prescrira sans doute un bilan pour mesurer les hématies, les leucocytes, les plaquettes, les lipides et la glycémie.

Quel complément alimentaire pour renforcer les défenses immunitaires ? 

Heureusement, il existe des solutions pour retrouver de l’énergie et renforcer son système immunitaire naturellement ! Les compléments alimentaires 

Zinc : si le zinc est connu pour ses actions bénéfiques sur la peau, les cheveux et les ongles, il agit à bien d’autres niveaux ! Il aide en effet certaines cellules et lymphocytes à défendre le système immunitaire. Antioxydant et stimulant, le zinc dézingue les virus et bactéries ! 

Pépins de pamplemousse : l'hydro benzène diphénol qu’il contient aide à anéantir les microbes. Riche en vitamine C et flavonoïdes, l’extrait de pépins de pamplemousse est un soutien infaillible du système immunitaire. 

Propolis : cet alicament issu de la ruche a de nombreuses vertus et est notamment préconisé en cas de d'encombrement des voies respiratoires. La propolis a des actions antibactériennes, fongicides, analgésiques et antiseptiques qui permettent de soulager de nombreux maux.

Vitamine D3 : synthétisée par la peau grâce aux rayons du soleil, on en manque souvent pendant la période hivernale ! Et pourtant, elle permet de stimuler le système immunitaire et de mieux absorber le calcium, essentiel à la santé de nos os. Pour pallier cette carence, on peut opter pour une supplémentation en vitamine D3 présente chez les végétaux et les animaux. 

Vitamine B12 : on la trouve principalement dans l’alimentation (viande, poisson, oeuf) et elle aide à la formation des globules rouges. Idéale en complément alimentaire chez les végétaliens pour ne pas souffrir de carence. 

Cordyceps : champignon beaucoup utilisé dans la médecine chinoise, il a de nombreuses propriétés qui agissent au niveau respiratoire et immunitaire. 

Reishi : surnommé champignon de l’immortalité, il aide à combattre les désagréments dues aux allergies saisonnières. Favorise le tonus et fortifie l'organisme.

Shiitaké : originaire d’Asie ce champignon contient des bêta-glucanes qui agissent de façon positive sur le système immunitaire.

Ginseng : cette plante est riche en vitamines et minéraux pour retrouver un regain d’énergie. Tonique pour l’organisme, elle aide à combattre la fatigue et soutient les défenses immunitaires.

Echinacea : connue pour prévenir les refroidissements, cette plante permet de réduire les désagréments d'un nez bouché. 

Ail noir : il s’agit d’un ail qui a subi un processus de fermentation. Puissant antioxydant, il augmente l’activité des macrophages (cellules immunitaires).

Nigelle : aussi connue sous le nom de cumin noir, cette plante aide à renforcer les défenses immunitaires et aide à soulager les symptômes de refroidissement en plus d’apporter tonus et vitalité. 

Thym : il contient de la vitamine A qui booste les cellules. On l’utilise depuis l’antiquité pour assainir l’air et soulager les maux de gorge.

Miel de manuka : il a des vertus assainissantes puissantes. Riche en vitamines et minéraux, il renforce le système immunitaire. 

Bien sûr, il existe d’autres actifs et remèdes pour aider son système immunitaire à retrouver des forces ! Complexes de plantes, de vitamines et de minéraux, grogs sans alcool, sirop prêt à l’emploi… N’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe !

Comment booster son système immunitaire ? 

• Se supplémenter avec des compléments alimentaires adaptés (vitamines, oligo-éléments, probiotiques…)

• Opter pour une alimentation variée riche en fruits et légumes 

• Pratiquer une activité sportive régulière

• Dormir suffisamment 

• S’hydrater en buvant au moins 1,5 litres d’eau par jour

• Adapter sa tenue aux écarts de température 

• Marcher ou faire du vélo en plein air pour capter et synthétiser la vitamine D

• Solliciter le système lymphatique grâce à un drainage manuel ou avec une brosse en crin permettrait de renforcer le système immunitaire 

Complément alimentaire défense naturelle, ce qu’il faut savoir 

La prise de compléments alimentaires doit être adaptée à votre état de santé général. Comme leur nom l’indique, ils viennent complémenter un régime alimentaire et n’ont pas vocation à le substituer. Sur Naturalforme, retrouvez une large sélection de compléments alimentaires naturels pour votre bien-être avec plus de 300 marques certifiées bio et naturelles, testées et approuvées. Pour vous aider à trouver la supplémentation qui vous convient, on vous propose plusieurs catégories de produits qui œuvrent en faveur des défenses naturelles : 

• Défenses naturelles
• Nez bouché 
• Allergies saisonnières 
• Mal de gorge 

Vous pouvez également retrouver sur notre site, plus de 50 labels reconnus au niveau européen : écocert, cruelty free, vegan, fabriqué en France…