Allergies aux pollens, quels remèdes naturels ?

Avec l’arrivée du printemps, beaucoup d’entre nous doivent faire face à des allergies saisonnières, principalement causées par les pollens, qui perturbent grandement le quotidien. Eternuements, nez qui coule, vous vous sentez congestionné et exténué ? Il est souvent difficile de différencier le rhume de l’allergie saisonnière, car leurs symptômes sont pratiquement identiques. Découvrez comment les identifier et soulager les désagréments associés.

Qu’est-ce qu’une allergie saisonnière ?

C’est une réaction naturelle de l’organisme quand celui-ci doit faire face à l’intrusion d’un corps étranger.  Les symptômes peuvent varier : éternuements à répétition, nez qui coule ou bouché, yeux rouges et irrités, parfois accompagnés d’une toux embêtante. Ces réactions résultent d’une combinaison de gènes et d’environnement, avec le corps qui libère des histamines pour combattre ce qu’il considère comme une menace.

Les symptômes de la rhinite allergique :

Dès l’exposition aux pollens, une personne allergique réagit quasi instantanément !
Divers symptômes se succèdent dans l’allergie saisonnière :

• Eternuements incessants
• Nez qui coule abondamment avec sécrétions claires
• Yeux qui pleurent
• Nez bouché, qui gratte
• Respiration difficile voire sifflante
• Gorge qui gratte puis toux
• Conjonctivite

Dans certains cas, des symptômes plus sévères comme de l’asthme ou de l’urticaire peuvent apparaitre. Cependant, c’est le picotement des yeux et de la gorge qui peut mettre en avant la présence d’allergie.

1 personne sur 5 serait concernée par les allergies aux pollens.

Le pollen se disperse dans l’atmosphère dès le mois d’avril jusqu’en juin. Les principaux arbres concernés sont

Le bouleau, le chêne, le peuplier et l’érable. Au contact de la peau et des muqueuses respiratoires des personnes sensibilisées, les pollens en suspension dans l’air génèrent des réactions allergiques.

La nature et la quantité de pollens varient considérablement en fonction des régions et de la condition climatique.

C’est pourquoi, le Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) effectue des mesures régulières de pollens dans l’atmosphère et met à votre disposition ces informations.

 

Les remèdes naturels pour les allergies au pollen

Il existe des solutions naturelles et efficaces, sous forme de compléments alimentaires qui permettent de renforcer le système immunitaire et de rééquilibrer le terrain allergique. Ces remèdes naturels procurent un soulagement rapide, atténuent les manifestations et aident à prévenir leur réapparition.

Les bourgeons de Cassis, atténuent et soulagent

Faisant partie de la phytothérapie, la gemmothérapie utilise les jeunes pousses et bourgeons pour leurs propriétés uniques. Ces extraits, chargés en composés actifs, offrent une aide respectueuse et douce pour le corps, en particulier durant la saison des allergies au pollen.

Le cassis possède des propriétés toniques et s’avère très efficace pour atténuer et soulager les manifestations allergiques.

Pour ces raisons, il est souvent associé à d’autres plantes dans des complexes pour en renforcer les effets.

Découvrez aussi notre article : Gemmothérapie, comment fonctionne la thérapie par les bourgeons

 

Les oeufs de caille, améliorent la tolérance

C’est l’ovomucoïde du blanc de l’œuf de caille qui est capable d’inhiber la trypsine humaine, enzyme entrant dans le phénomène de la réaction allergique. En effet, on remonte son utilisation à l’époque de Moïse ! Ainsi, il est traditionnellement utilisé pour améliorer la tolérance aux agressions de l’environnement (pollens, poils d’animaux, poussières, acariens…).

Etant donné son rôle de protection, il est conseillé en prévention, 15 jours avant l’arrivée du printemps. Durant l’exposition, il pourra soulager les symptômes.

Huile de Perilla, prévient et apaise

L’huile de Périlla est une huile exceptionnelle, elle contient une huile végétale tirée de ses graines oléagineuses et de l’huile essentielle provenant de ses feuilles. Elle stimule les défenses naturelles au printemps. C’est le bouclier naturel contre pollens, graminés,… Par conséquent, elle permet de prévenir et d’apaiser les voies respiratoires lors des périodes d’allergies de saison.

Commencez par un programme d’entretien avant les premiers signes du printemps. Puis doublez le dosage pendant les pics de pollen.

L’huile essentielle d’Estragon

Cette huile essentielle est connue pour ses propriétés anti-allergiques. Elle s’utilise en friction sur le torse (associée à une huile végétale) ou en diffusion. C’est pourquoi, elle soulagera les désagréments liés à l’allergie, notamment respiratoires.

Voir toutes les huiles essentielles d’estragon.

 

En complément, pensez à nettoyer régulièrement votre nez et apaiser votre gorge à l’aide de pastilles ou de sirop.

En cas de doutes, consultez un professionnel de santé

Si vous avez des doutes, il est impératif de consulter votre médecin qui vous dirigera vers un allergologue. Ce dernier pourra plus spécifiquement identifier l’origine de votre allergie. Car, si souvent les allergies sont bénignes – quoique fort désagréables – au fur et à mesure des contacts avec l’allergène responsable, et en l’absence de traitement, la sensibilité s’accroît.

En complément, diverses approches peuvent offrir un soutien supplémentaire

• Miel : la consommation régulière de miel produit localement peut aider à familiariser le corps avec le pollen environnant, potentiellement réduisant la sensibilité aux allergènes.
• Tisanes spécifiques : des infusions à base de plantes comme la camomille, le gingembre, et la menthe poivrée sont reconnues pour leurs vertus apaisantes sur les symptômes allergiques.

Aliments anti-inflammatoires

Une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut également jouer un rôle clé dans la gestion des allergies au pollen. Voici quelques exemples :

• Les oméga-3 : présents dans les poissons gras comme le saumon, les graines de chia, et les noix, ces acides gras essentiels peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps
• Les légumes à feuilles vertes : épinards, kale, et autres légumes verts sont riches en antioxydants et en vitamines qui soutiennent la santé immunitaire
• Les Baies : Riches en vitamine C et en antioxydants, les baies peuvent aider à lutter contre l’inflammation et renforcer le système immunitaire

Mes conseils pour un meilleur confort quotidien

• Minimiser l’exposition au pollen : gardez les fenêtres fermées durant les pics polliniques, utilisez un purificateur d’air à la maison et envisagez de porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux lorsque vous êtes à l’extérieur.
• Hygiène personnelle : prendre une douche et changer de vêtements après être rentré de l’extérieur peut aider à éliminer le pollen de votre corps et de vos cheveux.
• Gestion du stress : des niveaux de stress élevés peuvent exacerber les symptômes allergiques. Pratiques comme le yoga, la méditation, ou toute activité relaxante peuvent contribuer à réduire le stress.

Tous les remèdes naturels Allergies saisonnières

 

Les questions fréquemment posées

Quel est le meilleur antihistaminique naturel ?

Le meilleur antihistaminique naturel est la quercétine. Ce flavonoïde, riche en propriétés antioxydantes, stabilise les cellules qui libèrent de l’histamine en cas d’allergie, contribuant ainsi à réduire les réactions allergiques. On trouve la quercétine en abondance dans des aliments tels que les oignons rouges, les pommes, les raisins noirs et les baies. Pour intégrer facilement la quercétine à votre routine quotidienne, vous pouvez opter pour des suppléments de quercétine, disponibles sur Naturalforme.fr. N’oubliez pas de toujours choisir des suppléments de qualité, avec une transparence sur l’origine et le processus de fabrication.

Comment soulager les yeux du pollen ?

Pour apaiser les yeux irrités par le pollen, la gemmothérapie peut être un remède naturel efficace. En utilisant les jeunes pousses et bourgeons, tels que le cassis (Ribes nigrum), connu pour améliorer le bien-être général, cette méthode douce peut offrir un soutien pendant la saison des allergies au pollen. De plus, la quercétine, un flavonoïde riche en propriétés antioxydantes, trouvé dans les aliments comme les oignons rouges, les pommes, les raisins noirs et les baies, peut aider à stabiliser les cellules qui libèrent de l’histamine, réduisant ainsi les réactions allergiques. Si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.